Darbovietės visur skatina darbuotojus ieškoti ergonomiškų sveikatos problemų sprendimų. Organizacijos žino, kad sveikas darbuotojas yra produktyvus ir laimingas darbuotojas, pradedant ergonomiškomis kėdėmis ir baigiant stalais. Tad kodėl gi netaikant tų pačių principų savo namuose? Pavyzdžiui, įsigyjant kovos su nuovargiu kilimėlį (kartais vadinamą stoviniu stalo kilimėliu), tai yra paprastas būdas sušvelninti nereikalingą nugaros ar kojų stresą. Tiesą sakant, remiantis Loughborough universiteto mokslininkų atliktu tyrimu, kovos su nuovargiu kilimėliai turi „statistiškai reikšmingą naudą“ dalyviams, kurie toje pačioje vietoje stovėjo 90 minučių ar ilgiau.
Nesvarbu, ar ruošiate maistą virtuvėje, ar sugedusį įrankį taisote prie darbastalio, ar dirbate prie kompiuterio stalo kelias valandas, šie veiksmai gali pakenkti jūsų sąnariams. Norėdami padėti jums pradėti ieškoti geriausio kovos su nuovargiu kilimėlio rinkoje, mes išnagrinėjome įvairias galimybes ir, be kita ko, suskirstėme juos pagal patogumą, slydimo savybes ir specifinę naudą sveikatai. Skaitykite toliau ir atraskite keletą populiariausių variantų.
- GERIAUSI BENDRA: „AmazonBasics Premium“ komforto kilimėlis nuo nuovargio
- GERIAUSIAS BANKAS UŽ BAKĄ: FEATOL kovos su nuovargiu kilimėlis
- Geriausias vandeniui atsparus: Pauwer Oversized Comfort nuo nuovargio
- GERIAUSIAS PELĖMS: „FEZIBO“ staliuko kilimėlis
- Geriausias už nugaros nuovargį: „Sky Mats“ „Genius Mat“
- GERIAUSIAS STOVINIO STALO MATAS: „Ergodriven“ „Topo Comfort“ kilimėlis
- GERIAUSIAS KELIAMAS MATAS: Taip4Visi putplasčio pratimų bloknotai
- GERIAUSIA ERGONOMIKA: „Butterfly Ergonomic Anti-Nuovargis“ stovintis rašomasis stalas
- Geriausias su balanso baru: „CubeFit“ stalas „Terramat“
Pagrindiniai pirkimo aspektai renkantis geriausią kovos su nuovargiu kilimėlį
Gerai suprojektuotą kovos su nuovargiu ieškosite daugiau nei ieškodami minkšto, minkšto paviršiaus. Geras anti-nuovargis turėtų būti bent 3/8 colių storio ir leisti jums stovėti 90 ar daugiau minučių, nejausdamas diskomforto kojose ar nugaroje. Štai keli pirkimo aspektai, siekiant užtikrinti geriausią jūsų poreikius atitinkantį kilimą nuo nuovargio.
Dydis
Darbo vietoje, komercinėje ar pramoninėje aplinkoje kvadratinis kilimėlis gali būti tinkamas, tačiau norint naudoti stalviršį ar stalą, jums gali prireikti stačiakampio kilimėlio, kuris būtų bent 2 pėdų ir 3 pėdų ilgio. Jei dirbate virtuvėje, galbūt norėsite pasirinkti tai, kas yra 6 pėdų ir 8 pėdų ilgio (arba ilgesnė), kad užtikrintumėte, jog patogiai judate tarp paruošiamųjų stočių ir prietaisų.
Jei jūsų kilimėlis yra per mažas, galite atsidurti stovėdami viena koja ir viena koja nuo kilimėlio, o tai gali sukelti laikysenos problemų. Išmatavę prekystalį ar stalo plotą, kuriame praleidžiate didžiąją laiko dalį, gerai suprasite, koks turėtų būti jūsų nuo nuovargio kilimėlis.
Medžiaga
Kilimėliai nuo nuovargio yra iš įvairių medžiagų, įskaitant medieną, putplastį, gelį, plastiką, vinilą ir gumą. Nors minkštas paviršius gali suvilioti, tačiau per minkštas kilimėlis neduos jokios naudos jūsų nugarai ar kaklui, nes minkšti kilimėliai privers jus stengtis išlaikyti pusiausvyrą visą darbo dieną. Dažniausiai naudojamos medžiagos nuo nuovargio yra:
Putplasčio gumos nuo nuovargio kilimėliai yra sukurti iš kelių sluoksnių, juose yra putplasčio šerdis ir gumos išorinis apvalkalas. Putplasčio gumos nuo nuovargio kilimėliai yra patvarūs ir gali būti naudojami ilgai, todėl yra idealus pasirinkimas dirbtuvėms, biurams ir parduotuvėms.
Kietos gumos kovos su nuovargiu kilimėliai yra ypač patvarūs, tačiau jie nėra tokie puikūs kovojant su nuovargiu. Kietos gumos nuo nuovargio kilimėlius geriausia naudoti ant plytelių ar cemento grindų pramoninėje aplinkoje, pavyzdžiui, gamykloje.
Putplasčio nuovargio kilimėliai yra prieinami, tačiau laikui bėgant gali būti dėvimi, o tai pakenkia bendram kilimėlio palaikymui. Putplasčio nuovargio kilimėlius geriausia naudoti tose vietose, kur mažai einama pėsčiomis, pavyzdžiui, skalbykloje ar vonios kambaryje.
Geliniai nuo nuovargio kilimėliai yra populiarūs naudoti namuose. Šie kilimėliai turi gelio šerdį ir patvarų, paprastai vandeniui atsparų išorinį apvalkalą.
Sanitarija ir sauga
Nesvarbu, kur planuojate dėti namą nuo nuovargio, jis turėtų būti plaunamas. Tarp purvo, šiukšlių ir maisto bakterijų negalima pasakyti, kas prilips prie jūsų kilimėlio. Taip pat labai tikėtina, kad laikui bėgant galite išlieti daiktus ant kilimėlio.
Be to, kad jūsų kilimėlis ir darbo vieta būtų švarūs, įsitikinkite, kad jie yra saugūs. Norėdami išvengti nepageidaujamų kritimo kelionių, įsigykite kilimėlį siaurėjančiais kraštais.
Storis
Privalumas, kad kilimėlis nuo nuovargio, palyginti su tradiciniu grindų kilimėliu ar kilimu, yra kilimėlio storis. Papildomas gylis leidžia kojoms nugrimzti į medžiagą - pakankamai giliai, kad būtų galima atlikti nedidelius, beveik nepastebimus raumenų ir laikysenos pokyčius, kad pagerėtų kraujotaka. Per minkštas ar plonas kilimėlis turės visiškai priešingą efektą - jūsų kojos ir kojos greičiau pavargs. Norėdami maksimaliai palengvinti, ekspertai siūlo pasirinkti ne mažesnį kaip 3/4 colių storio kilimėlį.
Darbo padėties pokyčiai
Jei dirbate prie stovinčio stalo, tikriausiai pastebite, kad pereinate iš vienos padėties į kitą, kad palengvintumėte kūno stresą, įtampą ir nuovargį. Darbo padėties keitimas yra naudingas ne tik apatinei nugaros daliai, bet ir visam nuovargio lygiui, nes sumažėja įtempimai ir kiti sužalojimai.
Kelias valandas stovėdamas kūnas gali jausti įtampą, tačiau nuo nuovargio kilimėlis, naudojamas kartu su jūsų darbo padėties pokyčiais, gali padėti jūsų produktyvumui ir malšinti bet kokį pėdų ar kojų skausmą.
Avalynė ir grindys
Visur, kur planuojate naudoti savo kilimėlį, grindys turi būti lygios ir be šiukšlių. Nuolaidos ar nelygios grindys nebus ištaisytos pridėjus anti-nuovargio kilimėlį, kad ir koks jis būtų gerai pagamintas. Nors dauguma gamintojų skatins jus eiti basomis arba dėvėti kojines, kai naudojate vieną iš šių kilimėlių, tai nereiškia, kad avint batus bus trukdoma jūsų kilimėlio privalumams. Pabandykite keisti avalynę, kad sužinotumėte, kas geriausiai tinka jūsų kojoms, kojoms ir nugarai.
Ergonomika
Kalbant paprastai, „ergonomika“ reiškia efektyvumą jūsų darbo aplinkoje. Sveika, produktyvi darbo vieta priklauso nuo to, ar ji yra ergonomiškai teisinga. Skausmai ir patempimai gali ramiai susikaupti iki taško, kur jūsų organizmui tai tampa didžiulė. Kai kuriais atvejais jums gali prireikti medicinos pagalbos.
Ekspertai rekomendavo kovos su nuovargiu kilimėlius kaip būdą skatinti komfortą ir padidinti produktyvumą. Profesionalams, atliekantiems įvairius vaidmenis, gali būti naudinga naudoti kovos su nuovargiu kilimėlį, įskaitant biuro darbuotojus, maisto ruošimo darbuotojus ir dienos priežiūros paslaugų teikėjus. Daugelis organizacijų aprūpina savo darbuotojus kovos su nuovargiu kilimėliais, stengdamiesi sukurti ergonomišką aplinką.
Jei nedirbate už namų ribų, ergonomika vis tiek gali pasinaudoti pastatydami kilimėlį šalia viryklės ar kriauklės, pavyzdžiui, jei daug laiko praleidžiate virtuvėje.
funkcijos
Išpylę gėrimai ar vanduo iš virtuvės skaitiklio gali sukelti slidžius grindų paviršius. Be to, drėgmės pažeidimai gali pakenkti kilimėliui. Todėl dvi svarbiausios ypatybės, kurias turėtų atspindėti nuo nuovargio kilimėlis, yra vandeniui atsparios medžiagos ir tam tikra anti-slydimo danga. Jei perkate kilimėlį pagal darbastalio scenarijų, tai gali būti ne tiek daug dėmesio.
Daugelyje kitų ergonomiškų kilimėlių yra įdomių funkcijų, tokių kaip ritinėliai ar masažo keteros. Tai leidžia jums manipuliuoti pėdų raumenimis ir sąnariais, kai tik norite. Pusiausvyros juosta yra tvarkingas elementas, leidžiantis atlikti veršelių auginimą ir dirbti tuo pačiu metu, kai atliekate savo užduotis. Kai kurie dizaineriai su savo kilimėliais netgi įtraukė pusiausvyros lentą, kuri gali padėti pagerinti jūsų dėmesį ir palengvinti pėdų įtampą išlaikant jūsų šerdį ir kojas nuolat aktyvias.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Kaip minėta pirmiau, geras kovos su nuovargiu kilimėlis turėtų skatinti komfortą, būti lengvai plaunamas ir suteikti kojoms bei kojoms paramą, reikalingą norint atlikti ilgą dieną ar daug laiko reikalaujančią užduotį. Norėdami padėti jums išsirinkti geriausią anti-nuovargio kilimėlį savo namams, mes išvardijome keletą savo mėgstamiausių.
„AmazonBasics Premium“ komforto kilimėlis nuo nuovargio
„AmazonBasics Premium Kitchen Comfort“ kilimėlis turi lygų, tekstūruotą paviršių ir tvirtą atraminį pagrindą, kad būtų patogiau stovėti. Šį kilimėlį galite naudoti ir basomis kojomis, dėvėdami kojines ar kojines, avėdami šlepetes ar batus.
Išlenkti šio 36 - 20 colių kilimėlio kraštai daro jį atsparų garbanojimui ir daug mažiau suklupimo pavojaus. Neslystanti bazė užtikrina saugų išdėstymą. Dėl savo stiliaus ir paprastumo virtuvę, skalbimo kambarį, biurą, dirbtuvę, garažą ar bet kurią vietą, kurioje galite stovėti ilgesnį laiką, galite pasirinkti tinkamai. Dėl dėmių ir atsparaus dilimui paviršiaus išsiliejusios kavos ar virtuvės netvarka lengva valyti muilu ir vandeniu. Ergonominių savybių trūkumas yra šiek tiek trūkumas, tačiau mes manome, kad tai yra geriausias pasirinkimas atsižvelgiant į šio kilimėlio kainą ir universalumą.
FEATOL kovos su nuovargiu kilimėlis
Šis „FEATOL“ komforto kilimas nuo nuovargio yra pagamintas iš 9/10 colių pažangios komforto PU putplasčio, kuris yra panašus į gelio ir „memory foam“, kad būtų užtikrintas aukštesnis komfortas. Jis labai atsparus pradūrimams ir plyšimams. Tinka virtuvėms, skalbykloms ar garažui - šį universalų kilimėlį galite naudoti beveik bet kur. Kadangi tai yra vienas iš pigiausių kilimėlių, yra prieinama, jei jį pastatysite keliose namo vietose.
Žemo kampo, nuožulnūs kraštai geriau sukimba su grindimis, neleisdami paslysti ir suklupti. Poliuretano medžiaga taip pat neturi ftalatų ir neturi toksiško formaldehido ekologiškiems žmonėms. Kai kurie gali būti išjungti, nes šiame kilimėlyje nėra nieko puošnaus, nėra varpų ar švilpukų, nėra ergonomiškų modifikacijų ar puošnių tekstūrų - vis tiek pavyksta svarbiausiu klausimu: nuovargio malšinimu.
Pauwer Oversized Comfort nuo nuovargio
Virtuvė yra bene greičiausia vieta, kur reikalingas vandeniui atsparus kilimėlis. Išsiliejimai vyksta visą laiką, todėl greičiausiai norėsite kilimėlio, kuris būtų atsparus nuolatiniam drėgmės poveikiui ir būtų pakankamai tvirtas, kad greitai nuvalytų, netepdami maisto gaminimo. Taip pat galbūt norėsite ieškoti kilimėlio, kuris galėtų apdoroti plačią sritį, kurioje dirbate.
Negabaritinis „Pauwer“ kilimėlis yra 60 colių ilgio, kad padengtų platų jūsų virtuvės grindų plotą, ir yra visiškai nepralaidus vandeniui. Šiuo atveju teigiama, kad nėra jokių ergonominių keterų, nes svarstymas, kad yra suklupimo pavojus, nusveria bet kokią ergonominių modifikacijų naudą.
„FEZIBO“ staliuko kilimėlis
Šis protingas „FEZIBO“ stacionarus rašomasis kilimėlis sukurtas tam, kad jūsų kojos, šerdis ir kūnas būtų nuolat aktyvūs, o tai padeda geriau sutelkti dėmesį, taip pat sumažinti nuovargį ir pėdų įtampą. Nauja naujovė yra papildoma masažo juosta kilimėlio priekyje, kuri gali išminkyti kojų padus.
FEZIBO balanso lenta skirta balanso pratimams atlikti. Tai sukuria nedidelį poveikį sukantį judesį, kad dirbant jūsų protas ir kūnas būtų susikaupę ir budrūs. Tai padeda sušvelninti raumenų stresą ir skausmus šerdyje, nugaroje, kulkšnyse ir kojose stovint, taip pat labai smagu.
„Sky Mats“ „Genius Mat“
Šis ergonomiško dizaino kilimėlis apima keletą protingų naujovių, tokių kaip masažo taškai, atraminiai rampos ir mūsų mėgstamiausias akupresūros ritininis rutulys. Nusivilkite batus ir pasilepinkite masažu ant padų, kai tik reikia pertraukos nuo darbo. Paprasčiausiai susukite kamuolį po arkomis.
Virš vidutinio genialaus kilimėlio storio užtikrinama puiki pusiausvyra tarp komforto ir palaikymo. Be to, jis atsparus vandeniui ir lengvai valomas. Galbūt todėl, kad tai vienintelis kovos su nuovargiu kilimėlis, kurį galime rasti naudodamiesi „rollerball“ funkcija, ši prekė yra brangesnė nei jūsų standartinis kilimėlis. Bet jei papildomos funkcijos jums tinka ir palengvina kai kuriuos nemalonumus, ji bus verta pinigų.
„Ergodriven“ „Topo Comfort“ kilimėlis
„Ergodriven“ „Topo Comfort Mat“ vadina „pirmuoju nuo nuovargio kilimėliu, sukurtu specialiai stovintiems stalams“. Jis buvo pristatytas kaip „NYTimes Wirecutter“ geriausias pasirinkimas nuo 2016 m. Dėl kilimėlių priekinėje ir galinėje kilimėlio dalyje, be patogaus kojų laikymo, šis ergonomiško dizaino kilimėlis gali būti judinamas arba reguliuojamas viena koja be jokio reikia pasilenkti.
Subtilus dizainas skatina mikro ir makro judesius tempti ir masažuoti, nenaudojant pusiausvyros lentų ar bėgimo takelių. Kilimėlio centre yra pakeltas ašarų nuleidimo iškilimas, kuris leidžia toliau įvairiai judėti ir pagerinti cirkuliaciją už įprasto plokščio kilimėlio. Kainos etiketė yra šiek tiek aukšta, tačiau jei galite tai sau leisti, jūsų sąnariai jums padėkos.
Taip4Visi putplasčio treniruokliai
Nukrypimas nuo kitų čia apžvelgtų kovos su nuovargiu kilimėlių, šis produktas tikrai yra minkštesnis nei to, ko galite tikėtis. Taip yra todėl, kad padidėjęs pagalvėlės aukštis puikiai tinka mankštai, taip pat stovint. Galite atlikti keletą pakopų dirbdami prie savo stalo ar atlikdami kitas priešpriešinio aukščio užduotis.
Dėl savo kompaktiško dydžio jis taip pat gali būti naudojamas kaip jogos pagalvėlė, padas kojoms pakelti sėdint prie stalo arba paprastos senos sėdynės pagalvėlė, jei pasirinksite. Dėl uždaro putplasčio konstrukcijos ji nepraleidžia prakaito, todėl ją galima lengvai nuvalyti muiluotu vandeniu ir nusausinti rankšluosčiu. Jei pirmiausia ieškote produkto, kuris yra prieš nuovargį kovojantis kilimėlis, tai jums gali netikti. Bet jei jums reikia kažko, kas galėtų efektyviai veikti keliems skirtingiems tikslams, „Yes4All“ yra vertas varžovas.
„Butterfly Ergonomic Anti-Nuovargis“ stovintis rašomasis stalas
Šis unikalios formos kilimėlis yra specialiai sukurtas siekiant palengvinti jūsų skausmus, nuovargį.
„Butterfly Ergonomic Anti-Nuovargis“ su masažo taškais, kurie padeda suaktyvinti pėdų ir kojų kraujotaką, nėra tik gražus veidas. Ašaros lašeliu pakeltas centras taip pat leidžia manipuliuoti kulkšnies judesio amplitude. Jis turi dvi versijas: Pirmosios kartos kilimėlis su nuožulniais kraštais, kuris yra mažesnio dydžio, ir didesnis variantas su paaukštintais kraštais, kad būtų daugiau galimybių reguliuoti pėdas. Pirmosios kartos versiją galima rinktis iš kelių spalvų.
„CubeFit“ stalas „Terramat“
Nors tai yra brangiausias čia apžvelgtas kilimėlis, jis vienintelis turi balanso juostą, leidžiančią jums auginti veršelius ir dirbti savo pagrindą, kol dirbate savo dienos darbą. Jame taip pat yra du masažo piliakalniai, skirti pamasažuoti kojų padus, ir „jėgos pleištas“, leidžiantis ištiesti veršelius. Jis didesnis nei vidutiniškai, suteikiantis papildomą erdvumą.
Apskritai „Terramat“ turi 11 skirtingų galimų pozicijų, padedančių išvengti pasikartojančių darbo dienų monotonijos. Turint visas šias sveikatos gerinimo galimybes, tai bus gera.
DUK apie naują kovos su nuovargiu kilimėlį
Jei įsigijote naują kovos su nuovargiu kilimėlį, pateikiame keletą atsakymų į dažniausiai užduodamus klausimus.
K. Ar jums reikia kovos su nuovargiu kilimėlio stovinčiam stalui?
Nors nereikalaujama, kad ant jūsų stovinčio stalo būtų apsaugotas nuo nuovargio, Darbuotojų sveikatos ir saugos administracija (OSHA) dažnai rekomenduoja nuo nuovargio kilimėlius stovint ilgą laiką.
K. Kas daro gerą kovos su nuovargiu kilimėlį?
Ne per minkšta. Gera pusiausvyra tarp atramos ir komforto, leidžianti kojų judesiams palaikyti optimalią kraujotaką.
Q. Kaip dažnai reikia pakeisti nuovargio kilimėlius?
Kilimėlius reikia keisti kas vienerius ar trejus metus, atsižvelgiant į susidėvėjimą.
K. Kaip valyti nuo nuovargio kilimėlius?
Daugumą galima nuvalyti drėgnu popieriniu rankšluosčiu arba švelniu muilu ir vandeniu.
Q. Kiek laiko trunka nuo nuovargio kilimėliai?
Priklausomai nuo to, kaip dažnai juos naudojate, maždaug nuo vienerių iki trejų metų.