Norite įsirengti vietą pasportuoti savo namuose, kad galėtumėte judėti be reikalo susidurti su minia savo vietinėje sporto salėje? Galbūt norėsite bėgimo takelio. Bėgimo takeliai yra paprasta naudoti, efektyvi priemonė siekiant kardio tikslų, numesti svorio ir pagerinti judrumą. Juos galima nustatyti į įvairias automatizuotas treniruočių programas arba valdyti rankiniu būdu tokiu tempu, kuris jus iššaukia, bet jūsų neužgožia.
Geriausias bėgimo takelis jūsų namų sporto salei priklausys nuo laisvos vietos jūsų namuose, pageidaujamų treniruočių tipo ir nuo to, ar mieliau turėtumėte motorizuotą ar rankinį bėgimo takelį. Taip pat galite ieškoti papildomų funkcijų, tokių kaip „WiFi“ ar „Bluetooth“ ryšys, arba įmontuotų garsiakalbių. Pažvelkite į keletą geriausių žemiau esančių produktų, kurie buvo pasirinkti atsižvelgiant į produkto efektyvumą ir bendrą vertę.
- GERIAUSI BENDRA: „Sunny Health & Fitness SF-T7515“ išmanusis bėgimo takelis
- GERIAUSIAS BANKAS UŽ BAKĄ: Sulankstomas bėgimo takelis „MaxKare“
- ATnaujinti paveikslėlį: „Nautilus“ bėgimo takelių serija
- Geriausias sulankstymas: XTERRA Fitness TR150 sulankstomas bėgimo takelis
- GERIAUSIAI VYKDOMIEMS DIRBIMAMS: „NordicTrack“ T serijos bėgimo takelis
- Geriausias kompaktiškas: „Goplus 2 in 1“ sulankstomas bėgimo takelis
- Geriausias vadovas: „ProGear 190“ rankinis bėgimo takelis
Bėgimo takelių tipai
Bėgimo takelius galima suskirstyti į du pagrindinius tipus, atsižvelgiant į tai, ar jie valdomi rankiniu būdu, ar motorizuoti.
Rankinis
Rankiniai bėgimo takeliai nėra įkišti į elektros lizdą, o tai reiškia, kad jums nereikės jaudintis dėl užkliuvimo per maitinimo laidą. Tačiau tai taip pat reiškia, kad diržas yra visiškai jūsų maitinamas. Dėl šios rankinės varomosios jėgos rankiniam bėgimo takeliui išleisite daugiau energijos nei motoriniam bėgimo takeliui.
Rankiniai bėgimo takeliai yra pigesni ir saugesni nei motoriniai bėgimo takeliai, nes sustoja sustojus. Rankinių bėgimo takelių trūkumas yra tas, kad praleidote daugybę automatinių funkcijų, kurios gali nustatyti jūsų nuolydį ar nuosmukį, valdyti greitį, prisijungti prie „WiFi“ ar „Bluetooth“ ir netgi rodyti interaktyvią treniruotę elektroniniame ekrane. Rankiniai bėgimo takeliai taip pat paprastai yra mažiau tvirti, todėl jie yra netinkamas pasirinkimas sunkesniems vartotojams ir bėgikams, kurie įdeda daug jėgos į bėgimo takelio rėmą.
Motorizuotas
Motorizuoti bėgimo takeliai yra dažniausiai naudojama šio mankštos įrankio versija, nes jie yra pagaminti su daugybe patogumų, kurie padės padaryti jūsų treniruotę malonesnę ir efektyvesnę, nors ir turi didesnę kainą. Šie bėgimo takeliai veikia iš elektros energijos, todėl, kai jį prijungsite ir įjungsite, naudodami elektroninius valdiklius galėsite pasirinkti mankštos programą, nustatyti greitį ar nuolydį.
Priklausomai nuo mašinos, gali būti palyginti nedaug arba daugybė skirtingų treniruočių pritaikymo pasirinkimų, suteikiančių galimybę kiekvieną kartą žengiant ant bėgimo takelio nustatyti unikalią treniruotę. Nepaisant šių pranašumų, motoriniai bėgimo takeliai kelia susirūpinimą dėl saugumo, nes sustojus diržas nesustoja. Tai reiškia, kad tai gali jus išvaryti iš paviršiaus dideliu greičiu. Tačiau daugumoje bėgimo takelių yra saugos linija, dar vadinama saugos raktu arba saugos laidu. Jis paprasčiausiai prisitvirtina nuo mašinos prie jūsų drabužių, o jei nutolstate per toli, jis išsitraukia iš mašinos, ją išjungdamas ir saugodamas jus. Svarbu laikytis visų bėgimo takelio gamintojo rekomenduotų saugos nurodymų.
Į ką reikia atsižvelgti renkantis geriausią bėgimo takelį
Prieš išsirinkdami geriausią bėgimo takelį savo namų sporto salėje, skirkite keletą minučių, kad išmokytumėte svarbiausius apsipirkimo aspektus.
Erdvė
Jūsų namuose esančios vietos kiekis yra svarbus veiksnys, kurį turite nustatyti prieš pradėdami ieškoti naujo bėgimo takelio. Norint gauti tikslų ilgį, plotį ir aukštį toje vietoje, kurioje ketinate įrengti savo bėgimo takelį, norėsite naudoti juostą.
Paprastai bėgimo takelis bus maždaug 7 pėdų ilgio ir 3 pėdų pločio, tačiau kompaktiški bėgimo takeliai sumažina bendrą mašinos dydį ir gali būti net 4 1/2 pėdų ilgio ir 2 1/2 pėdų pločio. Sulankstomi bėgimo takeliai sulenkia mašinos ilgį į viršų ir iš kelio, kai nenaudojate, todėl jums nereikia visą laiką skirti tos grindų vietos, tik kai naudojama. Sulankstomi bėgimo takeliai taip pat gali sumažinti mašinos dydį, nes jūs galite nulenkti valdiklius, kad galėtumėte juos laikyti, ar net atviriau važiuojant.
Pratimų programos
Daugumoje motorinių bėgimo takelių yra daugybė iš anksto nustatytų treniruočių programų, kurios yra skirtos tobulinimo sritims, padidinant ar sumažinant bėgimo takelio greitį, pasipriešinimą ir nuolydį, kol sportuojate. Tai imituoja natūralų pasipriešinimo bėgikų susidūrimą, kai jų kelias nukelia juos į kalvotą vietovę.
Pradedantieji gali norėti naudoti pagrindinę kardio programą, tačiau padidėjus jūsų patirties lygiui, galite gauti daug naudos naudodami kai kurias pažangesnes funkcijas, kurios leidžia dirbti su konkrečiomis raumenų grupėmis naudojant tikslinius judesius.
Kai kurie bėgimo takeliai netgi siūlo treniruočių su gidu programą su iš anksto įrašytu ar tiesioginiu treniruokliu, vedančiu jus į daugybę iššūkių, užtikrinančių, kad pasieksite geriausią laiką bėgdami ant bėgimo takelio.
Arklio galia
Motorizuotas bėgimo takelis turi vidinį variklį, kuris suteikia energijos diržui perkelti. Tai gali atrodyti kaip maža galia, atsižvelgiant į tai, kad diržą galite judinti rankomis ar kojomis, kaip ir rankiniu bėgimo takeliu. Tačiau šis variklis taip pat turi išjudinti jūsų svorį stovint, einant, bėgiojant ar bėgant ant diržo.
Variklio galia paprastai matuojama arklio galia (HP), vidutiniškai nuo 2 iki 4 AG. Jūs galite naudoti judėjimo tipą, kurį atliksite kaip bendrą pagrindą sprendžiant dėl galios. Jei 200 svarų turintis asmuo pirmiausia naudoja bėgimo takelį vaikščioti, tada jiems bus gerai su 2 AG varikliu, o bėgimo metu jie turėtų padidėti iki mažiausiai 2,5 AG variklio ir jei jie veiks daugiau nei bet kuris kitas tipo judesio, tada jiems reikia 3 AG variklio.
Tačiau nepamirškite, kad mažėjant bėgimo takelio svoriui, varikliui nereikia taip sunkiai dirbti, todėl mažesniems asmenims gali prireikti 3 AG, kad jie visą laiką veiktų. Taip pat yra atvirkštinė, tai reiškia, kad 300 svarų asmeniui reikės didesnio arklio galios variklio, kad jis patirtų tą patį diržo judėjimo greitį ir pasipriešinimą kaip 200 svarų.
Greitis ir nuolydis
Rankiniame bėgimo takelyje greitį nustato jūsų tempas, taigi, jei sulėtinsite ar pagreitinsite, greičio juosta padidins arba sumažins greitį, kad atitiktų jūsų pastangas. Šie bėgimo takeliai taip pat gali turėti nuolydžio parinktį, leidžiančią pakelti diržo kampą, kad imituotų judėjimą aukštyn. Tačiau rankinių bėgimo takelių, naudojančių šią parinktį, nuolydis turi būti nustatytas rankiniu būdu, nulipus nuo bėgimo takelio ir pakėlus jį į reikiamą padėtį ir užfiksavus.
Motoriniai bėgimo takeliai dažnai turi nuolydžio valdymą elektroniniame valdymo skydelyje, kurį galima nustatyti prieš treniruotę, treniruotės metu ar net užprogramuoti automatiškai prisitaikyti taip, kad kiekvieną kartą dirbdami gautumėte unikalią patirtį. Greitis motorizuotame bėgimo takelyje nustatomas valdymo pulte arba automatiškai valdomas pagal iš anksto pasirinktą mankštos programą. Vidutinis maksimalus greitis svyruoja nuo 8 iki 12 MPH, daugumai vartotojų reikia tik maksimalaus 8 MPH.
Svorio talpa
Bėgimo takeliai yra suprojektuoti taip, kad išlaikytų didelį svorį ir smūgį, nes bėgant jūs ant lygaus paviršiaus sunkiai krentate visą savo kūno svorį. Siekdami užtikrinti, kad vartotojai būtų saugūs, kol jie dirba, gamintojai nurodo didžiausią rekomenduojamą svorio svorį, kad informuotų jus apie gaminio galimybes. Jei žinote, kad jūs ar kitas asmuo, reguliariai naudosiantis mašiną, yra sunkesnis už bėgimo takelio svorį, nesirinkite to gaminio, nes jis suges arba susidėvės daug greičiau nei atitinkamas modelis.
Vidutiniškai bėgimo takelio svoris svyruos nuo maždaug 200 svarų iki 400 svarų, o kaina didės didėjant svoriui. Norėdami įsitikinti, kad gausite savo svoriui tinkamą bėgimo takelį, turėtumėte ieškoti gaminio, kuris galėtų pakelti apie 50 svarų daugiau nei jūs sveriate. Tai ne tik suteikia šiek tiek vietos, jei per „Padėkos dieną“ priaugote penkis kilogramus, bet ir mažiau apkrauna variklį, o tai prailgina mašinos tarnavimo laiką.
Saugos savybės
Rankiniai bėgimo takeliai paprastai neturi daugybės saugos funkcijų, nors rankiniu būdu varomą diržą galima laikyti saugos funkcija. Kai sportuojate su rankiniu bėgimo takeliu ir slystate ar krisite, diržas nepajudins jūsų ant nugaros. Vietoj to, diržas gana greitai sustoja be jūsų jėgų stumti jį atgal, kad galėtumėte atgauti koją.
Motorizuotuose bėgimo takeliuose yra diržai su varikliais, kurie gali jus mesti, jei paslysite ar nukrisite, todėl apsvarstykite galimybę pasirinkti modelį su saugos linija ar atraminiais bėgiais. Apsauginė linija yra jūsų avarinio sustabdymo mygtukas. Viena pusė pritvirtinama prie jūsų drabužių, kita - prie bėgimo takelio. Jei paslydote ar nukritote, dėl ko saugos linija atitrūko nuo mašinos, diržo maitinimas išsijungia ir jis sustoja, kad jūsų nemestų. Atraminiai bėgiai taip pat gali padėti išlaikyti koją, jei slystate bėgdami ar bėgiodami, nors tai gali trukdyti sūpuoti rankas. Dėl šio trūkumo atraminiai bėgiai yra geresnis pasirinkimas vaikštantiems, kuriems gali prireikti bėgio, kad išlaikytų pusiausvyrą.
Papildomos funkcijos
Bėgimo takeliai buvo sukurti kartu su kitomis technologinėmis pažangomis pasaulyje, leidžiant juos sukurti su daugybe papildomų funkcijų, kurios jūsų treniruotę paverčia efektyvesne ir malonesne. Daugelyje modelių yra skaitmeniniai ekranai, valdomos treniruotės, „Bluetooth“ ir „WiFi“ ryšys, ausinių įvestys ir puodelių laikikliai.
- Skaitmeniniai ekranai gali būti nuo paprastų jutiklinių ekranų, leidžiančių nustatyti treniruotės parametrus, iki visiškai integruotų planšetinių įrenginių su didelės raiškos ekranu, interneto ryšiu ir vaizdo išvestimi.
- Vadovaujamos treniruotės paprastai yra iš anksto įrašyti į bėgimo takelį, arba jūs turite užsiregistruoti mėnesio prenumeratai, leidžiančiai pasirinkti iš įvairių tiesioginių treniruoklių sesijų. Ši parinktis yra puiki, jei jaučiate, kad trūksta motyvacijos savarankiškai dirbti.
- „Bluetooth“ ir „WiFi“ ryšys yra būtinas valdomos treniruotės funkcijai ir tai yra puiki galimybė, jei jums patinka klausytis muzikos, kol dirbate, arba jei turite ekraną, kuriame gali būti rodomos jūsų mėgstamos srautinės transliacijos svetainės laidos. Taip pat galite naudoti šią ryšio funkciją norėdami rasti treniruotes, kurios galbūt nėra prenumeratos dalis.
- Ausinių prievadai tapo privaloma savybe daugeliui fitneso entuziastų, kurie mėgaujasi klausydamiesi muzikos, tinklalaidžių ar net garsinių knygų, kol jie dirba.
- Taurių laikikliai yra naudingi laikant vandens butelį bėgiojant.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Žemiau išvardyti produktai buvo pasirinkti pagal kokybę, kainą ir savybes, kad padėtų jums rasti geriausią bėgimo takelį jūsų namų sporto salei.
„Sunny Health & Fitness SF-T7515“ išmanusis bėgimo takelis
„Sunny Health & Fitness“ išmanusis bėgimo takelis yra puikus pasirinkimas jūsų namų sporto salei su įmontuotais garsiakalbiais, prietaiso laikikliu jūsų telefonui ar planšetiniu kompiuteriu ir „Bluetooth“ ryšiu. Motorizuotas bėgimo takelis taip pat turi laikmenų prievadą, kurį galite naudoti MP3 grojimui, kalbėjimui telefonu ar ausinių prijungimui. Jo maksimalus greitis yra 8 MPH, arklio galia yra 2,2, o maksimali svorio galia yra 250 svarų.
Bėgimo takelio išmatavimai yra 64,5 coliai 28 colių ir 50,5 colio. Jį galima sulankstyti ir gabenti ant poros ratų, kad būtų lengviau judėti. Elektroniniame valdymo pulte yra skaitmeninis ekranas, rodantis laiką, greitį, atstumą, sudegintas kalorijas ir net širdies ritmą, jei laikote rankines pulso jutiklio rankenas. Tai taip pat suteikia jums galimybę pasirinkti tarp 12 treniruočių programų ir 12 nuolydžio lygių, taip pat yra saugos linija, kad galėtumėte nustatyti savo treniruotės sunkumą, kad atitiktų jūsų dabartinius sugebėjimus, nesijaudindami apie pavojų, jei nukristumėte.
Sulankstomas bėgimo takelis „MaxKare“
Jei norite aprengti savo namus nauju motoriniu bėgimo takeliu, tačiau jums nereikia aukščiausios kokybės modelio, šis bėgimo takelis turi daugybę nuostabių funkcijų už prieinamą kainą, pavyzdžiui, 15 treniruočių programų, telefono ar planšetinio kompiuterio laikiklį ir baltą šviesos diodą ekranas. Ekrane pateikiama naujausia informacija apie sudegintas kalorijas, atstumą, laiką, greitį ir širdies susitraukimų dažnį, kuri stebima pulso jutikliais rankenose.
Bėgimo takelį galima sulankstyti ir perkelti ant įmontuotų transportavimo ratų, kad galėtumėte jį laikyti, kai jis nenaudojamas. Viso bėgimo takelio matmenys - 54 coliai, 28 coliai - 45 coliai, jis turi 2,5 AG variklį, kurio maksimalus svoris yra 220 svarų, o maksimalus greitis - 8,5 MPH. Nuolydį rankiniu būdu galima sureguliuoti vienu iš trijų skirtingų lygių, tačiau būtent bėgių valdymo mygtukai ir avarinis sustabdymas daro šį bėgimo takelį idealiu žmonėms, besirūpinantiems saugumu.
„Nautilus“ bėgimo takelių serija
Šis „Nautilus“ motorizuotas bėgimo takelis turi didelę kainą, tačiau tai, ką gausite, gali būti verta papildomų išlaidų. Bėgimo takelio elektroniniame valdymo skydelyje yra 26 pritaikytos treniruočių programos, įskaitant treniruotes su intervalais. Kai norite treniruotis savarankiškai, galite naudoti širdies ritmo stebėjimo ir svorio valdymo funkcijas. Kai norite prisijungti, jis gali būti sinchronizuojamas su keliomis fitneso programomis, įskaitant „Nautilus Trainer“ ir „Run Social“ programas, kad galėtumėte realiuoju laiku treniruotis su daugybe skirtingų žmonių iš viso pasaulio.
Bėgimo takelyje yra „Bluetooth“ ryšys ir mėlynas apšviestas LCD ekranas, kad dirbdami galėtumėte nurodyti savo greitį, kalorijas ir kitą fitneso informaciją. Ši mašina turi galingą 3,5 AG variklį, maksimalų greitį - 12 MPH, o svorio ribą - 350 svarų. Jis išmatuoja 78 colius 37,6 colių 62,8 colių ir turi motorizuotą nuolydį, kurį galima nustatyti iki 15 laipsnių nuolydžio, kad tikrai iššūkis jūsų riboms.
XTERRA Fitness TR150 sulankstomas bėgimo takelis
Namų sporto salės įrengimas gali užimti daug vietos, tačiau naudodami sulankstomą bėgimo takelį, pvz., „XTERRA Fitness“ sulankstomą bėgimo takelį, galėsite greitai atgauti grindų plotą, sulankstę, kai baigsite sportą. Išskleistas motorizuoto bėgimo takelio dydis yra 63,4 colių 28,8 colių ir 51,4 colio, tačiau kai jis sulankstytas, reikia rūpintis tik tuo, kad laikysite mašiną, kurios 28,5 colių 28,8 colio ir 61 colio colį. Įmontuoti ratai leidžia perkelti jį į netoliese esančią spintelę ar bet kurią kitą laikymo vietą.
Bėgimo takelis turi 2,25 AG variklį, 250 svarų svorį ir maksimalų 10 MPH greičio nustatymą. Rankenose yra greičio valdikliai, todėl jums nereikia paleisti, kad sumažintumėte ar padidintumėte greitį. Taip pat rankenose yra pulso jutikliai, skirti pulsui stebėti. Naudodami šį bėgimo takelį gausite LCD ekraną su 12 treniruočių programų ir realaus laiko informaciją apie jūsų greitį, laiką, atstumą, kalorijas ir dabartinį nuolydį, kurį galite rankiniu būdu nustatyti į vieną iš trijų lygių, norėdami pritaikyti treniruotę.
„NordicTrack“ T serijos bėgimo takelis
Nusprendus kasdien įšokti į bėgimo takelį, kad galėtumėte treniruotis, gali būti sunku, kai mankštinatės savarankiškai, tačiau naudodamiesi „NordicTrack T“ serijos bėgimo takeliu, „iFit Coach“ programą gausite nemokamai 30 dienų bandymui, tačiau tęskite šią pritaikytą funkciją reikia mokėti mėnesinį abonentinį mokestį. Naudodamiesi šia programa gausite treniruoklio vedamą treniruotę, kurią realiuoju laiku nustato ir kontroliuoja „iFit“ treneris, kad pakoreguotų jūsų nuolydį ir greitį iki 10 MPH.
Penkių colių apšviestas ekranas valdymo skydelyje rodo svarbiausią jūsų treniruotės informaciją, pvz., Greitį ir širdies ritmą, jei laikote pulso jutiklio rankenas. Motorizuoto bėgimo takelio išmatavimai yra 73,5 colių ir 36 colių bei 54 colių, jis turi 2,6 AG variklį ir 300 svarų svorį. Kai baigsite treniruotę, tiesiog sulenkite bėgimo takelį, kad būtų paprasčiau laikyti.
„Goplus 2 in 1“ sulankstomas bėgimo takelis
Butas ir miegamasis gali palikti labai mažai vietos mankštai namuose, tačiau naudodamiesi „Goplus“ motorizuotu bėgimo takeliu, galite sulenkti LED ekraną iki šonų, kad pasiektumėte visiškai plokščią bėgimo paviršių, kuris neužima vertikalios vietos . Jūs vis tiek galite valdyti treniruotę naudodami pridedamą nuotolinio valdymo pultą, kuris lengvai tinka jūsų rankai einant, bėgiojant ar bėgant. Bėgimo takelio matmenys yra vos 52 coliai 27 coliai ir 5 coliai, kai jie yra sulankstyti, arba 49 coliai, 27 coliai x 42 coliai, kai išskleistas.
Kai bėgimo takelis yra sulankstytas, jis veikia tik vaikščiojimo režimu, neleisdamas eiti aukščiau nei 2,5 MPH. Jame yra įmontuoti garsiakalbiai ir „Bluetooth“ ryšys, kad galėtumėte laisvai klausytis muzikos, kol dirbate. Bėgimo takelis turi 2,25 AG variklį, kurio maksimalus greitis yra 8 MPH, o maksimalus svoris - 265 svarai, todėl tai puikus pasirinkimas mažoms erdvėms ir idealus didesniems žmonėms.
„ProGear 190“ rankinis bėgimo takelis
„ProGear 190“ rankinis bėgimo takelis suteikia jums galimybę sunkiai dirbti, pasitelkiant savo fizinę galią, norint vairuoti bėgimo takelio diržą, o ne naudoti elektros energiją. Rankinis bėgimo takelis turi ilgas apsaugines rankenas, kurios yra paminkštintos lengvai laikomomis putplasčio rankenomis, ir kadangi nėra elektros, jums nereikės jaudintis dėl to, kad jus užmes iš motorizuoto diržo, jei suklupsite.
Bėgimo takelio svoris yra 230 svarų, jis yra sulankstomas patogiam laikymui iki 21 colių 23 colių iki 51 colio dydžio, o atsiskleidęs - 47 colių 23 colių ir 51 colio dydžio. Net be maitinimo laido galite stebėti savo treniruotės laiką, atstumą, sudegintas kalorijas ir greitį naudodamiesi baterijomis valdomu LCD ekranu, o rankinį bėgimo takelį galite nustatyti į vieną iš dviejų nuolydžio lygių, kad pakeistumėte treniruotę.
DUK apie naują bėgimo takelį
Prieš investuodami į naują bėgimo takelį, pasidomėkite šiais dažnai užduodamais klausimais ir jų atsakymais žemiau.
K. Kiek laiko turėčiau kasdien bėgti ant bėgimo takelio?
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) siūlo, kad 75 minutes per savaitę bėgti yra naudinga daugumai sveikų žmonių. Tačiau jei reguliariai mankštinatės, suprantate poilsio dienų svarbą, kad jūsų kūnas galėtų atsigauti. Tai reiškia, kad galite pasiekti 15 minučių per dieną, penkias dienas per savaitę, kad pasiektumėte šį tikslą, taip pat praleisdami dvi būtinas poilsio dienas. Sveiki asmenys gali užsiimti daugiau fizinių pratimų, tačiau tiems, kuriems jau yra sąlygų, reikia būti atsargiems. Jei kyla abejonių, kreipkitės į medicinos specialistą.
K. Kiek minučių per dieną turėtumėte vaikščioti ant bėgimo takelio?
CDC siūlo, kad jei einate, o ne bėgate dėl aerobikos, kiekvieną savaitę turėtumėte vaikščioti apie 150 minučių. Tai leidžia jums suskirstyti treniruotės tikslą į 30 minučių pertrauką per dieną, penkias dienas kiekvieną savaitę.
K. Ar bėgimo takeliai kenkia jūsų keliams?
Bėgimo takeliai gali pakenkti keliams, tačiau tik tuo atveju, jei netinkamai juos naudojate. Nors gulintis treniruoklis yra rekomenduojamas žmonėms, turintiems blogus kelius, paminkštintas paviršius ir įmontuotas bėgimo takelio svorio sugėrimas yra daug geriau jūsų keliams nei kietas betonas.Tačiau bėgimas ant bet kokio kieto paviršiaus sukels sąnarių apkrovą, todėl įsitikinkite, kad judate tinkamu tempu pagal savo patirtį ir sveikatos lygį, prireikus darykite pertraukas.
K. Kaip nustatyti bėgimo takelio diržą?
Jei jūsų bėgimo takelio diržas prilipęs arba ne vietoje, prieš pradėdami kreiptis į remonto techniką, galite išbandyti kelis skirtingus diržus patys.
- Siurbkite bėgimo takelio vidų, kad pašalintumėte įstrigusius nešvarumus ir šiukšles, ir nuvalykite diržo paviršių muilu ir vandeniu, užtikrindami, kad prieš naudojimą jis būtų sausas.
- Centruokite bėgimo takelio diržą ant mašinos. Diržai laikui bėgant gali išsitempti ir pradėti traukti į vieną pusę, todėl gali tekti juos ištaisyti, kad veiktų efektyviai.
- Tarpą tarp diržo ir bėgimo takelio sutepkite bėgimo takelio tepalu arba tinkamu silikoniniu tepalu, kad įsitikintumėte, jog bandant juo važiuoti, jis nelimpa.
Jei šie taisymai neveikia, gali tekti samdyti remonto techniką, kuris pakeis diržą arba išspręs problemas, kurios gali kilti dėl greičio jutiklio.
K. Kaip valyti bėgimo takelį?
Laikykitės bėgimo takelio švarumo atlikdami šiuos paprastus veiksmus.
- Siurbkite aplink bėgimo takelio vidų, po juo ir viduje, kad surinktumėte dulkes, šiukšles ir visa kita, kas gali patekti po diržu ar į elektrinius komponentus.
- Nuvalykite visą bėgimo takelį drėgnu skudurėliu, muilu ir šiltu vandeniu, užtikrindami, kad nenaudotumėte per daug vandens, ypač jautriuose elektroniniuose valdymo pultuose.
- Norėdami nuvalyti diržą, viena ranka nusiplaukite diržą, kita - traukdami diržą į save, kad galėtumėte nuvalyti visą paviršių.
- Nusausinkite bėgimo takelį rankšluosčiu ar skudurėliu, kad pašalintumėte vandens perteklių.