Dabar, kai jau artėjame prie vasaros pabaigos, galbūt ieškosite būdų, kaip įpratinti mankštintis namuose. Ar svarstėte apie „pasidaryk pats“ sporto salę? Galų gale, jūs negalite įveikti vietos (savo namų) ar mėnesio mokesčio (0 USD). Pasisemkite įkvėpimo iš šių penkių namų sporto salės variantų, kad išlaikytumėte save ir savo šeimą tinkamu ir aktyviu visą žiemą.
1. PASTATYKITE laipiojimo sieną
Visi žino, kad laipiojimas uolomis siūlo puikią viso kūno treniruotę, tačiau galbūt nesupratote, kad norint dalyvauti, jums nereikia prieiti prie balto skardžio. Norint pasistatyti laipiojimo zoną savo namuose, vienintelė sąlyga yra laikančioji siena su smeigėmis, į kurias galite įkalti. Sporto prekių parduotuvėje galite nusipirkti visa kita, ko jums reikia. „Nekantriai“ „Crafty“ turi nuoseklią instrukciją, kurioje išsamiai aprašomas statybos procesas.
2. KURKITE JOGOS KAMBARĮ
Įdėkite šiek tiek „om“ į savo namus ir suprojektuokite savo privačią jogos studiją. Gerai, jei negalite tam tikslui paaukoti viso kambario; tiks bet kokia erdvė, jei ji bus pakankamai plati ir ilga, kad jūsų kūnas tilptų plokščias. Kilimėliai ir įklotai suteikia komfortą, o didelio masto veidrodis padeda specialistams stebėti jų formą. Norėdami visiškai pritaikyti atmosferą, įtraukite garso sistemą arba prijunkite kambario apšvietimą prie reguliatoriaus.
3. PASTATYKITE PLIOMETRIN BO DĖŽUT.
Plyometrinė dėžutė, kurią išgarsino „Crossfit“ stiprumo ir kondicionavimo programa, gali atlikti bet kokius griežtus pratimus. Nors naujas jums kainuotų gerokai daugiau nei 100 USD, jūs galite nebrangiai ir greitai pasigaminti savo faneros variantą, darant prielaidą, kad turite pagrindinę medžio apdirbimo patirtį.
4. PADARYK DARBINĮ
Ar vėlyvos naktys biure vogia laiką nuo jūsų treniruotės? Padidinkite savo treniruoklius darbo vietoje, kad galėtumėte dirbti ir sportuoti vienu metu. Žr. „Lifehacker“, kaip paruošti darbo vietas tinkančiomis dviem dažniausiai naudojamoms mašinoms: bėgimo takeliui ir elipsės formos.
5. NUSTATYKITE Džiunglių žaidimą
Vidutinė džiunglių sporto salė gali būti įrengta patalpose, užimant pakankamai vietos. Sukurti ir pastatyti žaidimų komplektą nuo nulio būtų ambicingas užsiėmimas; Vietoj to, kodėl gi ne pirkti iš surinkimo paruoštų rinkinių, kuriuos galite įsigyti iš tokių pardavėjų kaip „Kids Dream Gym“. Galų gale visi skaitytojai, kuriems pasisekė turėti savo vaikų, sutiktų, kad ne tik suaugusieji turi jėgų degti!