Nesvarbu, ar dirbate namuose, ar iš verslo vietos, visą dieną sėdėdamas prie stalo galite pakenkti savo sveikatai. Nors pakeisti darbą gali būti neįmanoma, pakeisti esamas darbo sąlygas gali būti. Judėjimas ne tik naudingas sveikatai, bet ir gali padidinti koncentraciją bei produktyvumą.
Jei norite aprengti darbo vietą su fitneso priedais, turite galimybių. Ergonomikos ekspertai skatina periodiškai judėti ir keisti padėtį dirbant prie biuro stalo, todėl atsirado stacionarūs stalai. Be to, padidėjus sąmoningumui dėl sėdimo gyvenimo pavojaus sveikatai, bėgimo takelis po stalu neseniai atrado savo nišą tarp verslo profesionalų.
Čia yra keletas geriausių bėgimo takelių stalo kategorijos produktų:
- GERIAUSI BENDRA: Elektrinis bėgimo takelis „Goplus Under Desk“
- GERIAUSIAS BANKAS UŽ BAKĄ: „Goplus 2 in 1“ sulankstomas bėgimo takelis
- Geriausias sulankstymas: Sulankstomas bėgimo takelis „WalkingPad A1 Pro Smart Walk“
- Geriausias tylus: UMAY nešiojamasis bėgimo takelis
- Geriausias bėgimui: GYMAX 2 in 1 po stalo bėgimo takeliu
- Geriausias mažoms erdvėms: „OppsDecor“ po stalo bėgimo takeliu
Į ką reikia atsižvelgti renkantis geriausią bėgimo takelio stalą
Bėgimo takeliai po stalu skiriasi savo funkcijomis ir funkcijomis, palyginti su standartiniais bėgimo takeliais, kurie įrengti kardio zoną jūsų vietiniame sveikatos klube. Taigi, nesvarbu, ar norite atnaujinti savo žingsnių skaičiavimo žaidimą, ar tiesiog esate motyvuotas padidinti mobilumą darbo dienos metu, reikia atsižvelgti į keletą veiksnių, kai reikia įsigyti geriausią bėgimo takelio stalą. Pradinės funkcijos, į kurias reikia atsižvelgti, yra saugojimas, mankštos režimai ir saugos funkcijos. Žemiau yra keletas ne tokių akivaizdžių bruožų, kuriuos taip pat verta apsvarstyti.
Stabilumas
Rėmo medžiaga ir rėmo konstrukcija daro įtaką bėgimo takelio stabilumui. Kuo geresnė naudojamų medžiagų kokybė, tuo mažiau bėgimo ir vibracijos sukelia bėgimo takelis. Be to, bėgimo diržo kokybė prisideda prie bėgimo takelio stabilumo ir amortizacijos savybių, apsaugančių sąnarius nuo nuovargio, o neslystantis bėgimo paviršius gali sumažinti kritimo riziką. Svarstant stabilumą, verta pagalvoti ir apie svorį. Dauguma bėgimo takelių palaiko mažiausiai 220 svarų.
Naudojimo paprastumas
Bėgimo takelius po stalu yra gana paprasta naudoti. Naudodami nuotolinio valdymo arba programinės įrangos greičio valdymo funkcijas, galite rankiniu būdu koreguoti tempą eidami ar bėgdami. Kai kuriuose bėgimo takeliuose yra iš anksto nustatytų programų, kurios suteikia automatinį greičio valdymą, kurį galite pasirinkti atsižvelgdami į savo fitneso tikslus.
Greitis
Bėgimo takeliai po stalu maksimaliai išlenda maždaug 4 mylių per valandą greičiu, o tai yra žymiai lėčiau nei įprasto bėgimo takelio tempas. To priežastis yra ta, kad vidutinis žmogus gali patogiai vaikščioti 1,2–1,5 mylių per valandą, tuo pačiu metu užsiimdamas kita veikla, pavyzdžiui, spausdindamas mašiną ar skaitydamas. Tačiau yra bėgimo takelių po stalu, kurie turi ir vaikščiojimo, ir bėgimo režimus, kurių greitis didesnis nei 7 mylios per valandą, o tai leidžia intensyviau treniruotis ne darbo metu.
Triukšmas
Triukšmas yra svarbus dalykas, nesvarbu, ar dirbate biure, ar namuose. Bėgimo takelis su triukšmingomis, plakančiomis judančiomis dalimis gali blaškyti dėmesį. Bėgimo takelis su sklandžiai dirbančiu diržu ir tyliu varikliu turėtų būti prioritetas, jei triukšmas yra pertraukiklis. 2,25 ar mažiau arklio galių variklis yra idealus vaikščiojimui ir turėtų išlaikyti minimalų triukšmą - viskas, kas didesnė nei 2,5 arklio galios, gali padidinti triukšmo išsiblaškymo tikimybę.
Svarbu atsižvelgti į tai, kad varikliai skleidžia skirtingus garso lygius ir dažnius, priklausomai nuo jų greičio. Jei bėgimo takelis pasiekia 4 mylių per valandą greitį ir tai yra norimas greitis, variklis gali veikti šiek tiek triukšmingiau, nei dirbdamas 2 mylių per valandą greičiu.
Reguliuojamumas
Reguliavimas ir universalumas eina kartu. Kai kuriuose stalo bėgimo takeliuose yra reguliuojamos konsolės. Nuleidus konsolę, vartotojas gali vaikščioti diržu, būdamas po stalu, tačiau pakėlęs jį, bėgimo takelį galima valdyti bėgimo takeliu didesniu greičiu.
Taip pat gerai pagalvoti apie laikymo galimybes, kai svarstoma, ar yra reguliuojamas. Ar turėsite laikyti bėgimo takelį vertikaliai? Jei taip, gera idėja yra ieškoti tiesiai sulankstomo stalo bėgimo takelio, kad galėtumėte paslysti už knygų lentynos ar į spintelę. Tačiau, jei planuojate palikti savo bėgimo takelį po rašomuoju stalu arba stumdyti jį po sofa ar lova, tada gali būti geras pasirinkimas ne sulankstomas ar sulankstomas.
Lengvas surinkimas
Daugelis rinkoje esančių bėgimo takelių prie jūsų namų slenksčio yra visiškai surinkti, o kiti gali reikalauti minimalaus surinkimo. Prieš įsigydami, pasitarkite su gamintojo informacija apie surinkimą ir reikalingus surinkimo įrankius.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Remiantis aukščiau išvardytų savybių, prekės ženklo reputacijos ir kainos įvertinimu, pateikiama geriausių bėgimo takelių rinkoje apžvalga.
Elektrinis bėgimo takelis „Goplus“ po stalu
„Goplus Under Desk Electric Treadmill“ plono dizaino ir erdvios vaikščiojimo platformos derinys tampa puikiu jūsų darbo vietos fitneso aksesuaru. Bėgimo takelyje yra jutiklinis LED ekranas, skirtas stebėti laiką, atstumą, kalorijas ir greitį. Bet jūs galite valdyti bėgimo takelį iš nuotolinio valdymo pulto judėdami, kuriame taip pat yra avarinio išjungimo mygtukas.
Naudodamiesi 12 mankštos programų ir greičio diapazonu nuo 0,5 iki 4 mylių per valandą, galite padidinti širdies ir kraujagyslių ištvermę ir galbūt net atsikratyti kelių kilogramų atsakydami į el. Laiškus ir atsakydami į skambučius. Lengvas dizainas ir ratai leidžia lengvai paslysti po sofa ar lova, kai jų nenaudojate. Bėgimo takelio matmenys - 51,5 colių, 23,5 colių ir 6 colių, ir jame gali tilpti iki 220 svarų.
„Goplus 2 in 1“ sulankstomas bėgimo takelis
Sulankstomas bėgimo takelis „Goplus 2 in 1“ apjungia bėgimo takelio po stalu funkcijas su universaliu greičiu ir bėgimo paviršiumi intensyvioms kardio treniruotėms. Paprasčiausiai sulankstykite stovą, kad darbo metu jis būtų maksimalus greitis - 2,8 mylios per valandą, ir tada pakelkite stovą, kad padidintumėte variklio greitį iki 7,4 mylių per valandą.
Bėgimo takelio „Bluetooth“ ryšio ir našumo garsiakalbis palengvina skambinimą ir muzikos grojimą išmaniajame telefone. Stebėkite pažangą skystųjų kristalų ekrane ir naudokite nuotolinio valdymo pultą greičiui reguliuoti. Apsaugos raktas pridedamas prie drabužių eksploatavimo metu, jei reikia avarinio išjungimo. Sulankstyto bėgimo takelio išmatavimai yra 52 coliai 27 coliai ir 5 coliai, jis turi ypač tylų 2,5 arklio galių variklį ir yra keturių spalvų.
Sulankstomas bėgimo takelis „WalkingPad A1 Pro Smart Walk“
„WalkingPad A1 Pro Smart Walk“ sulankstomas bėgimo takelis puikiai tinka mažoms erdvėms. Bėgimo takelio matmenys - 5,08 colio, 21,5 colio ir 56,38 colio, kai jis atidarytas. Sulankstytą bėgimo takelio aukštį galima patogiai laikyti po lova ar sofa. Jame taip pat sumontuoti ratai, kad būtų lengva manevruoti.
Turėdamas 0,5–6,5 mylių per valandą greičio intervalą, išmanusis greičio valdymas leidžia automatiškai reguliuoti greitį: kai bėgimo takelis pajunta vartotoją, einantį link bėgimo takelio galvos, jis intuityviai padidins greitį. Nuotolinio valdymo pultas leidžia vartotojui rankiniu būdu paleisti, sustabdyti, pagreitinti ir sulėtinti greitį. Bėgimo takelį taip pat galima valdyti per „KS Fit“ programą. Bėgimo takelio LED ekranas rodo greitį, žingsnius, laiką ir atstumą.
Saugumo funkcijos apima pradedančiojo greičio apribojimą, vaikų užraktą ir automatinį budėjimo režimą. Šio bėgimo takelio svoris yra 220 svarų.
UMAY nešiojamasis bėgimo takelis
„UMAY Portable Breadmill“ 1,5 arklio galių variklis dirba be triukšmo kiekvienos iš 12 užprogramuotų treniruočių metu. Nuotolinio valdymo pultas leidžia naudoti skirtingą greitį ir režimus; jis taip pat turi patogų išjungimo mygtuką. Amortizuojantis diržas suteikia stabilumo ir komforto, kad vaikščiojimo metu sumažėtų nuovargis.
LED ekranas rodo greitį, laiką, atstumą ir sudegintas kalorijas. Bėgimo takelis taip pat suderinamas su „GFit“ programa, kuri leidžia išmaniajam telefonui valdyti nustatymus. UMAY svoris yra 198 svarai, jo dydis yra 53,74 colio 23,6 colio ir 5,9 colio, jis yra baltos, juodos ir raudonos spalvos.
GYMAX 2 in 1 po stalo bėgimo takeliu
„GYMAX 2 in 1“ bėgimo takelyje yra ir ėjimo, ir bėgimo režimai, kurių maksimalus ėjimo greitis yra 2,5 mylių per valandą ir maksimalus važiavimo greitis - 7,5 mylios per valandą, o tai yra greitesnė nei palyginamuose modeliuose. Aukščiausios kokybės 2,5 arklio galių variklis važiuoja tyliai net dideliu greičiu, o erdvi važiavimo zona yra 40 x 16 colių.
Norėdami paleisti muziką per „Bluetooth“ arba reguliuoti diržo greitį, naudokite dvigubos funkcijos jutiklinio ekrano ekraną. Greičio reguliavimą galima valdyti ir nuotolinio valdymo pultu. Saugumo savybės apima penkių sluoksnių amortizatorių, neslystantį bėgimo diržą ir saugos raktą avariniam išjungimui. Sulankstyto bėgimo takelio išmatavimai yra 52 coliai 27 coliai 5 colių.
„OppsDecor“ po stalo bėgimo takeliu
Mažas „OppsDecor Under Desk“ bėgimo takelio pėdsakas ir reguliuojami turėklai yra puikus pasirinkimas mažesnėms erdvėms. Bėgimo takelis gali lengvai įsitaisyti po rašomuoju stalu, kurio ilgis yra 49,6 colio, o tai yra keliais coliais trumpesnis nei įprastas bėgimo takelis. Kai turėklai nugriūna žemyn, ilgis siekia 52,2 colio, vis tiek pakankamai kompaktiškas, kad būtų galima laikyti po sofa ar lova.
Bėgimo takelyje yra ir vaikščiojimo, ir bėgimo režimai. Nuleidus turėklus, maksimalus diržo greitis yra 2,5 mylios per valandą. Iškėlus bėgius, diržo greitis padidėja iki 7,5 mylių per valandą.
Jame yra amortizuojantis važiavimo diržas ir ypač tylus 2,5 arklio galių variklis. Bėgimo takelis siūlo „Bluetooth“ ryšį, yra su laikrodžio stiliaus nuotolinio valdymo pultu ir turi saugos raktą, kad būtų galima nedelsiant išsijungti.
Keturių spalvų bėgimo takelio matmenys - 49,6 colio, 25,4 colio ir 43,3 colio, kai praplėstas.
DUK apie bėgimo takelius
Norint gauti kuo daugiau naudos iš bėgimo takelio po stalu, svarbu suprasti bėgimo takelio savybes, funkcijas ir numatytą naudojimą. Nors rekomenduojama ir naudinga pasikonsultuoti su gamintojo produkto informaciniu lapeliu, kartais kelios temos nėra nagrinėjamos. Taigi čia yra keli dažniausiai užduodami klausimai ir atsakymai kaip papildomas šaltinis.
K. Ar kas nors gali naudotis bėgimo takelio stalu?
Vaikščiojimas ant bėgimo takelio yra gana saugus užsiėmimas; tačiau bėgant ir atliekant daug užduočių einant gali prireikti tam tikro pusiausvyros ir koordinacijos. Būtinai susipažinkite su bėgimo takelio saugos funkcijomis ir pradėkite lėtai. Kai jaučiatės užtikrintai, apsvarstykite galimybę palaipsniui didinti greitį ir pridėti papildomų veiklų, tokių kaip rašymas ir skaitymas.
K. Ar bėgimo takeliai yra suderinami su „Bluetooth“?
Daugelis rinkoje esančių bėgimo takelių yra suderinami su „Bluetooth“, tačiau būtinai perskaitykite gamintojo aprašymą. „Bluetooth“ funkcijos apima muzikos klausymąsi, skambučių priėmimą ir poravimą su kūno rengybos programomis išmaniajame telefone.
K. Ar bėgimo takeliai padeda numesti svorį?
Pagrindinis svorio mažinimo veiksnys yra sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojama. Kasdienis stalo bėgimo takelio naudojimas galėtų padėti numesti svorį kaip svorio metimo programos dalį. Geriausia pasitarti su gydytoju prieš pradedant kūno rengybos ar svorio metimo programą.