1979 m. Hansas Christianas Mengshoelis sukūrė originalią atsiklaupusią kėdę, dar vadinamą „Balans“ kėde. Klestanti kėdė, kaip rodo pavadinimas, suprojektuota taip, kad kėdę vartojantis asmuo galėtų šiek tiek atsiklaupti į priekį dirbdamas prie savo stalo. Ši padėtis leidžia vartotojo kūnui išlaikyti gerą laikyseną, išlaikant natūralią S formą, pašalinant bet kokį spaudimą ar skausmą, kurį gali sukelti tradicinė biuro kėdė apatinėje nugaros dalyje.
Remiantis „Fizinės ir reabilitacijos medicinos metraščių“ paskelbtu tyrimu, žmonės, patyrę nugaros skausmus, gali palengvėti naudodamiesi klūpančia kėdute. Papildomi tyrimai rodo, kad asmenys, praleidžiantys laiką sėdėdami savo natūralioje S formos laikysenoje, dažniau turi stipresnius šerdies ir nugaros raumenis.
Jei kamuoja nugaros skausmai ir jums nepasisekė dėl stovinčio stalo ar tradicinės biuro darbo vietos, perskaitykite patarimus, kaip išsirinkti geriausią atsiklaupiančią kėdę biuro patalpoms.
- GERIAUSI BENDRA: „Papafix“ ergonomiško atsiklaupimo kėdė
- GERIAUSIAS BANKAS UŽ BAKĄ: „Office Star“ ergonomiškai suprojektuota kelio kėdė
- GERIAUSIAS ŽMONĖMS: „DRAGONN“ (pateikė VIVO) ergonomiško kelio atsiklaupimas
- Geriausias trumpiems žmonėms: „ProErgo Pneumatic Ergonomic Kneeling“ kėdė
- GERIAUSIOS MEDINĖS: Medinė masažo „Comfort Massage“ kėdė
- Geriausias su nugaros atrama: „Cinius“ ergonominio atsiklaupimo kėdė
- Geriausias rokiruojantis: Originalus kintamasis kėdė „Balans“
Pagrindinės aplinkybės renkant geriausią kėdę
Deja, įsigyti atsiklaupusią kėdę nėra taip paprasta, kaip spustelėti mygtuką „atsiskaityti“. Norėdami padėti, mes apibūdinome keletą dalykų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti prieš pirkdami savo pirmąją klūpantį kėdę.
Tipas
Kelio kėdės yra įvairių stilių - kiekvienas turi savo privalumų. Štai suskirstymas, kad jūsų pirkimo procesas būtų lengvesnis.
- X rėmo klūpančios kėdės, kaip rodo pavadinimas, turi x formos rėmą ir keturis ratukus. Tai leidžia vartotojams lengvai judėti. „X-frame“ klūpančios kėdės taip pat siūlo sėdynės aukščio reguliavimo galimybes, kad vartotojas galėtų pasirinkti tobulą savo kūno tipui aukštį.
- Balanai (originali klūpanti kėdė) paprastai yra pagaminta iš medžio ir leidžia šiek tiek siūbuoti, o tai suteikia didesnį judesio diapazoną. „Balans“ kėdės yra su atskiromis arba dvigubomis kelių pagalvėlėmis.
- Kelio kėdės su 5 žvaigždučių pagrindu atrodyti panašiai kaip standartinė biuro kėdė su 5 žvaigždučių pagrindu (penki ratukai), kad būtų maksimaliai mobilus. Šios kėdės paprastai turi vieną kelio pagalvėlę.
- Kelio kėdės su atrama nugarai gali būti labiau tinkamas vartotojams, praleidžiantiems daug laiko prie savo darbo stalo, arba asmenims, turintiems sveikatos sutrikimų. Jis taip pat puikiai tinka trumpoms pertraukoms, kad vėl būtų galima atsisėsti į vertikalią padėtį.
- Balno klūpančios kėdės derinkite „x-frame“ arba „Balans“ kėdžių dizainą su balno stiliaus sėdynių pagalvėle. Šis išlenktas dizainas gali padėti pagerinti jūsų laikyseną gimdos kaklelio juosmens srityje (tai gali sumažinti kaklo ir nugaros skausmus).
- Sėdėti ant stovinčių kėdžių yra universalūs, leidžiantys vartotojams juo pasilenkti, sėdėti ar stovėti. Šis kėdės dizainas suteikia dinamišką lankstumą, skatina judėti visą dieną.
Medžiaga
Kelio kėdės gali būti pagamintos iš daugybės medžiagų. Originalus Hanso Christiano Mengshoelio dizainas buvo įrengtas mediniu pagrindu. Šiais laikais ant klūpančių kėdžių yra metaliniai rėmai ir sėdynių pagalvėlės, pagamintos iš atminties putplasčio. Kai kuriuose netgi yra foteliai, kad būtų patogiau.
Sėdynės patogumas
Nors tradicinėse biuro kėdėse paprastai yra sėdynės ir atlošo paminkštinimai, klūpanti kėdė taip pat turi paminkštintą blauzdą ir kelio atramą. Kai kuriose klūpančiose kėdėse gali būti naudojamos įprastos poliesterio putos, o kitose - atminties putos. Perkant ant klūpančios kėdės svarbu atsižvelgti į paminkštinimo storį, kvėpavimą ir išdėstymą, nes didžioji jūsų svorio dalis bus skirta paminkštinimui.
Kampas
Sėdėdami standartinėje kėdėje, šlaunys yra 90 laipsnių kampu nuo grindų. Tai daro nereikalingą spaudimą apatinei nugaros daliai. Klūpanti kėdė nuleidžia tavo šlaunis 60–70 laipsnių kampu, o tai užkiša tavo šerdį ir skatina blauzdas palaikyti svorį.
Sėdynės ir blauzdų pado atstumas
Kiekvienas asmuo yra skirtingas, todėl visi turime savo poreikius ir reikalavimus. Aukšto ūgio suaugusiųjų poreikiai skiriasi, pavyzdžiui, žemesnių. Asmenims, kurie yra daug aukštesni ar žemesni už vidutinį žmogų, gali būti sunku įsigyti kelių klūpančių kėdžių, nes jie nebūtinai tinka visiems. Laimei, asmenys, kurie nėra vidutinio ūgio, gali pasirinkti reguliuojamą atsiklaupiančią kėdę.
Reguliuojamumas
Kaip minėta pirmiau, reguliuojamumas yra pagrindinis dalykas ieškant atsiklaupiančios kėdės. Kadangi kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, daugybė klūpančių kėdžių siūlo reguliuojamą sėdynių aukštį ir kampus, kad būtų užtikrinta patogiausia ir ergonomiškiausia padėtis. Tai ypač svarbu, jei juo naudosis daugiau nei vienas žmogus. Taip pat turėtumėte atsižvelgti į kėdės pritaikymo būdą, nes kai kuriuos modelius reikia sureguliuoti rankiniu varžtu.
Mobilumas
Kalbant apie atsiklaupiančias kėdes, reikia atsižvelgti į du judėjimo tipus: judesio amplitudė ir bendras kėdės mobilumas.
- Judesio diapazonas yra svarbu, kai naudojate atsiklaupiančią kėdę, nes vartotojai turėtų turėti galimybę šiek tiek perstumti savo padėtį, kad būtų užtikrintas optimalus komfortas. Kai kurios klūpančios kėdės užfiksuoja vartotoją vietoje, kitos siūlo didesnį kūno judrumą. Daugybė pirmenybę teikia supamoms kniūbinėms kėdėms dėl jų daugybės reguliavimo galimybių, leidžiančių vartotojams sėdėti daugelyje skirtingų padėčių.
- Kėdžių mobilumas yra atskiras svarstymas. Kai kurios klūpančios kėdės dedamos ant ratukų, kurie leidžia lengviau judėti savo darbo vietoje. Penkių žvaigždučių pagrindinės atsiklaupiančios kėdės ir „X-frame“ kėdės suteikia didžiausią mobilumą. Tačiau „Balans“ kėdės turi ribotą mobilumą.
Sandėliavimas
Nors klūpančios kėdės buvo kuriamos atsižvelgiant į patogumą, tai nereiškia, kad jos puikiai tinka kiekvienai užduočiai atlikti. Dėl šios priežasties dauguma klūpančių kėdžių vartotojų visą dieną keičiasi nuo klūpančios kėdės ir nuo standartinės stalo kėdės, todėl saugojimas yra pagrindinis dalykas.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Dabar, kai daugiau žinai apie klūpančias kėdes, atėjo laikas pradėti apsipirkti. Mūsų populiariausi variantai yra tipas, reguliuojamumas, kampas, užpildymas ir mobilumas. Šiame sąraše siūlomos įvairios aukščiausio lygio kėdės, atitinkančios jūsų poreikius ir biudžetą.
„Papafix“ ergonomiško atsiklaupimo kėdė
Tvirtas „Papafix“ „x-frame“ modelis nukreipia jūsų kūną į ergonomiškiau pageidaujamą padėtį. Jo aukštis yra reguliuojamas nuo 21 iki 28 colių, o maksimalus svoris yra 250 svarų. Apmušalas pagamintas iš dirbtinės odos ir ant sėdynės yra 3 colių putplasčio paminkštinimas ir blauzdų atramos.
Šios ergonomiškos klūpančios kėdės matmenys - 27,2, 18,9, 7,1, sveria 17,65 svaro. Jis turi keturis ratukus su stabdžiais, kuriuos galima užfiksuoti, kad padidėtų stabilumas.
„Office Star“ ergonomiškai suprojektuota kelio kėdė
Šis pasirinkimas turi atminties putplasčio sėdynę ir blauzdų pagalvėles, suteikdamas papildomą komforto lygį, kurio nėra su pagrindinėmis klūpo kėdėmis. „X“ formos rėmas turi juodą metalą, juodas apmušalas. Jis taip pat turi dvigubus blauzdos atramas, leidžiančias vartotojams visą dieną pasirinkti sėdėjimo stilių, kad būtų optimalus komfortas. Sėdynę galima reguliuoti rankiniu būdu, jos minimalus aukštis yra 20,5 colio, o didžiausias aukštis - 28 coliai. Jame telpa iki 200 svarų.
Ši kėdė yra 26 colių ilgio, 19 colių pločio ir 8 colių gylio. Sėdynės plotis yra 17 colių, o gylis - 12,5 colio. Jis sveria 20 svarų, todėl yra vienas iš sunkesnių galimų variantų.
„DRAGONN“ (pateikė VIVO) ergonomiško kelio atsiklaupimas
Aukštesniems žmonėms rasti kniūvančią kėdę gali būti nelengva užduotis. Tačiau šis pasirinkimas turi platų reguliuojamo aukščio diapazoną (nuo 21 colio iki 31 colio), todėl jis idealiai tinka tiek aukštiems, tiek žemesniems suaugusiesiems. Didžiausias jo svoris yra 250 svarų.
„Dragonn“ taip pat turi 3 colių storio pagalvėles, suteikiančias didelę atramą blauzdoms ir sėdmenims. Pilka minkšta sėdynės medžiaga suteikia stilingą, šiuolaikišką išvaizdą. Jo matmenys yra 27,25 colių 18,9 colių ir 7,9 colių, o svoris - 19,2 svaro.
„ProErgo Pneumatic Ergonomic Kneeling“ kėdė
Kai kuriems žemesniems žmonėms gali kilti sunkumų ieškant kėbulo, tinkančio jų kūno tipui, tačiau šią „ProErgo“ karkasinę karkasinę kėdę galima sureguliuoti naudojant pneumatinį siurblį, todėl jį lengva naudoti trumpesniems suaugusiesiems ar net vaikams. Jo reguliuojamas aukščio diapazonas yra nuo 19,5 iki 25,5 colio, leidžiantis pasiekti idealią padėtį.
Ši klūpanti kėdė taip pat turi 3 colių audinio pagalvėles, pagamintas iš kvėpuojančių medžiagų, ir apima keturis lengvai paslystančius ratukus, kad kėdė būtų optimaliai judama. Jis palaiko iki 250 svarų, o jo matmenys yra 27,8 coliai 19,1 colio ir 7,5 colio.
Medinė masažo „Comfort Massage“ kėdė
Ieškote kėdės su nuojauta? „Master Massage Comfort Wooden Kneeling“ kėdė skirta jums. Ši kėdė turi rėmą iš buko medienos ir sėdynę iš patvarių, ryškiai raudonų, PVC vinilo apmušalų, todėl tai modernus skandinaviškas dizainas. Paminkštinimas turi 2 colius pusiau kietų putų, o kėdėje yra keturi universalūs ratukai.
Sėdynės aukštis rankiniu būdu reguliuojamas 6 skylių konstrukcija. Jo aukštį galima reguliuoti nuo 16 iki 26 colių, o plotį - nuo 20 iki 24,5 colių. Jo ilgis yra 17 colių, o svoris - 14,8 svaro.
„Cinius“ ergonominio atsiklaupimo kėdė
Ši klūpanti kėdė pagaminta iš juodos gumos medienos ir pasižymi storu pamušalu, padengtu patvaria medžiaga. Jis turi „X-frame“ dizainą, keturis ratukus su ratukais ir pridėtą atramą, leidžiančią vartotojams daryti pertraukėles ir perjungti padėtį, neperjungiant kitos kėdės. Kėdės kampas taip pat yra reguliuojamas, leidžiantis vartotojams pasirinkti optimalią padėtį pagal savo kūno tipą.
Bendras aukštis gali būti reguliuojamas nuo 32,25 colio iki 38,75 colio. Sėdynės pagalvėlės matmenys yra 18,5 colių 13 colių, o kelio pagalvės matmenys - 37 coliai 10,6 colio. Ši kėdė idealiai tinka žmonėms, kurie yra 6 pėdų ar mažesni ir sveria mažiau nei 200 svarų. Mažesniems nei 5 pėdų 5 colių žmonėms rekomenduojama naudoti veltinio pagalvėles, o ne tiekiamus ratukus.
Originalus kintamasis kėdė „Balans“
„Varier Balans“ kėdė yra tikras originalas. Jis turi išskirtinę skandinavišką išvaizdą, kuri yra minimalistinė ir šiuolaikiška. Jis taip pat turi dvigubus blauzdos atramas ir suteikia vartotojams galimybę sūpuotis pirmyn ir atgal. Pastaba: Gamintojas ragina vartotojus sėdėti įvairiose padėtyse, abu blauzdiklius remdamiesi ant paminkštinimo, arba su viena arba abiem kojomis į viršų.
Ją galima rinktis iš devynių sėdynių spalvų variantų, su juodu pelenu arba natūraliu pelenų pagrindu. Vienintelis trūkumas? Tai nėra reguliuojama. Jo matmenys yra 28,8 colių 21,3 colio ir 4,1 colio, o svoris - 14,2 svaro.
Privalumai turėti kėdę ant kelio
Apžvelkime klūpančios kėdės naudojimo pranašumus. Kelio kėdės gali padėti:
- Įtrauk savo branduolį
- Laikykite stuburą tiesiai
- Pagerinkite laikyseną
- Stiprinkite nugaros raumenis
- Palengvinkite klubų ir nugaros skausmus
- Palengvinkite kaklo skausmus
Kelio kėdės naudojimo patarimai
Nors svarbu pasirinkti tinkamą atsiklaupusią kėdę, žinojimas, kaip ją naudojate, taip pat turės didelę įtaką bendriems rezultatams.
- Norėdami pereiti prie klūpančios kėdės, iš pradžių naudokite 20 minučių.
- Tikėkitės, kad kelias dienas ar net savaites jausite diskomfortą, kai jūsų kūnas pripras prie naujos padėties.
- Įsitikinkite, kad ant kelių nėra svorio.
- Per dieną perjunkite atsiklaupusią kėdę nuo standartinės ergonomiškos stalo kėdės.
DUK apie jūsų naują atsiklaupusią kėdę
Jei vis dar turite klausimų apie atsiklaupiančias kėdes, pateikiame keletą atsakymų į keletą dažniausiai užduodamų klausimų.
K. Kaip sėdite ant klūpančios kėdės?
Įsitikinkite, kad didžioji jūsų svorio dalis yra ant sėdmenų, pirmiausia atsisėdę apačioje. Tada padėkite savo blauzdikaulius prie blauzdikaulių atramų ir įsitikinkite, kad ant kelių nėra spaudžiamas.
K. Ar galite visą darbo dieną sėdėti ant klūpančios kėdės?
Kelio kėdės nerekomenduojamos naudoti ilgą laiką. Ekspertai siūlo juos naudoti trumpai visą dieną ir visam laikui pereiti prie standartinės ergonomiškos stalo kėdės.
K. Ar klūpančios kėdės yra naudingos klubo skausmui?
Taip. Klūpėjimo kėdės padaro klubus atviresnėje padėtyje ir pašalina spaudimą nuo klubų ir nugaros.
K. Ar klūpančios kėdės yra naudingos skoliozei?
Taip. Ypač „Balans“ kėdės yra rekomenduojamos tiems, kurie serga skolioze, nors ypač svarbu, kad jie užtikrintų, jog jie nedaro papildomo spaudimo ant kelių.
K. Ar klūpanti kėdė padeda išialgijai?
Taip, atsiklaupusios kėdės gali sumažinti skausmą ir diskomfortą, atsirandantį dėl išialgijos, ypač sėdimos išialgijos, dėl kurios ilgą laiką sėdėjimas sėdynėje gali būti nepatogus.