Populiarios visame pasaulyje įgulos komandose esančios irklavimo mašinos imituoja irklavimo judesį, kad sukurtų mažo poveikio treniruotę, atliekančią visą kūną, puikiai tinkančią fitneso tikslams, pradedant nuo kelių svarų nusiskutimu ir baigiant triatlono treniruotėmis.
Irklavimo mašinos yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori sportuoti namuose, tačiau ne visos mašinos yra sukurtos vienodos. Pirkdami irklavimo mašiną būtinai atsižvelkite į tokius veiksnius kaip mechanizmas, triukšmo lygis, erdvė ir monitorių ekranai, taip pat į savo fitneso tikslus ir gyvenimo būdą.
Perskaitykite šį pirkėjo vadovą, kad sužinotumėte, ką turite žinoti, kad gautumėte geriausią irklavimo mašiną.
- Geriausias magnetas: „MaxKare“ magnetinė irklavimo mašina
- GERIAUSIAS BANKAS UŽ BAKĄ: „Sunny Health & Fitness“ magnetinė irklavimo mašina
- GERIAUSIAS „BLUETOOTH“ SUDERINAMASIS: FITNESS REALITY 1000 PLUS „Bluetooth“ magnetinė irkluotoja
- GERIAUSI HIDRAULIKA: „Stamina Body Trac Glider 1050“ irklavimo mašina
- GERIAUSIAS VANDENS MODELIS: „Sunny Health & Fitness Surge 500“ vandens irklavimo mašina
Irklavimo mašinų tipai
Graikijos admirolas, vardu Chabrias, yra įskaitomas už tai, kad sukūrė pirmąjį sausumos irklavimo treniruoklį, kuris yra Atėnų karinio jūrų laivyno irkluotojų mokymo priemonė. Jei prakaitavimas žemiau senovinio irklo valdomo karo laivo denių netelpa į jūsų treniruočių tvarkaraštį, turėsite pasirinkti tarp keturių modernių irklavimo treniruoklių tipų. Oro, hidrauliniai, magnetiniai ir vandens irkluotojai naudoja skirtingus mechanizmus, kad sukurtų pasipriešinimą savo vartotojams.
Oro irkluotojai
Oro irkluotojai naudoja atsparumą vėjui, kad sukurtų irkluotojo įtampą. Irkluotojai mėgaujasi sklandžiu galios perdavimu, aukštu pasipriešinimo lygiu ir intuityviu treniruotės valdymu.
Kai irkluotojas pradeda irkluoti, mašinos gale esantis smagratis traukia orą į jo korpusą. Kuo sunkiau dirba irkluotojas, tuo sparčiau juda smagratis, generuodamas didesnį pasipriešinimą. Irkluotojai gali pakeisti savo treniruotės intensyvumą, tik reguliuodami savo tempą. Treniruočių metu sportuojantys sportininkai dažnai renkasi irkluotojus, kad jų valdymas būtų geresnis.
Hidrauliniai irkluotojai
Hidrauliniai irkluotojai efektyviai teikia viską nuo lengvosios fizinės terapijos iki intensyvios kardio treniruotės. Hidrauliniai stūmokliai, pritvirtinti prie šarnyrinės rankos, sukuria pasipriešinimą. Kadangi jose nėra traukimo grandinės ar smagračio, hidrauliniai irkluotojai dažnai būna mažesni nei kiti modeliai, tačiau dėl trūkstamo bėgio jie kartais palieka kojų raumenis iš treniruotės.
Skirtingai nei jų kolegos ore, hidrauliniai irkluotojai nereaguoja į intensyvumo pokyčius. Treniruoklis turi rankiniu būdu koreguoti pasipriešinimą tarp treniruočių.
Magnetiniai irkluotojai
Smagračio korpuso elektromagnetai sąveikauja su ratu, kai jis pasisuka. Norėdami reguliuoti pasipriešinimo lygį, vartotojas keičia atstumą tarp magnetų su mechaniniais slankikliais arba skaitmeniniais valdikliais.
Magnetiniai irkluotojai yra aukščiausio lygio irklavimo mašinų rinkoje, ir jų kaina tai linkę atspindėti. Tačiau jei kelia rūpestį pažadinti šeimą triukšmingai treniruojantis ar pagauti filmą, magnetinės irkluotojos siūlo beveik tylų darbą su daugeliu oro irkluotojų pranašumų.
Vandens irkluotojai
Vandens irkluotojai sukuria pasipriešinimą per grandinę, pritvirtintą prie irklų, judančių per vandens rezervuarą. Jie yra mėgstami pradedančiųjų dėl patogumo naudoti, tačiau jie gali priimti net labiausiai patyrusius sportininkus.
Vandens irkluotojai siūlo išplėstinę galimybę pakeisti pasipriešinimą, ko nėra kituose modeliuose. Be įtrauktų nustatymų, irkluotojai gali pakelti arba sumažinti bako vandens lygį (pagalvokite apie pusę vandens aušintuvo), kad sureguliuotumėte įtampą. Vandens modeliai taip pat leidžia reguliuoti intensyvumą, kaip irkluotojai.
Galiausiai vandens irkluotojai kelia mažiau triukšmo nei irkluotojai, tuo pačiu užtikrindami puikią treniruotę.
Į ką reikia atsižvelgti renkantis geriausią irklavimo mašiną
Pasipriešinimo generavimas yra tik vienas veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti perkant. Be mašinos tipo, pirkėjai rinkdamiesi turėtų atsižvelgti į pėdsaką, pasipriešinimo nustatymus, ekrano monitorius, triukšmo lygį ir svorio talpą.
Šios charakteristikos įvairiuose modeliuose skiriasi, todėl prieš pirkdami būtinai apsvarstykite šiuos dalykus, kad rastumėte sau tinkamiausią irklavimo mašiną.
Laisva vieta
Sportas namuose gali reikšti, kad turite mažiau vietos treniruokliams. Prieš pirkdami patikrinkite irkluotojo matmenis. Tie, kurie turi mažesnes ar bendras patalpas, norės būti tikri, kad pasiims irkluotoją, kuris sulankstomas, kad būtų lengviau laikyti.
Irkluotojai gali užimti net 9 linijines pėdas! Irkluotojų dizaineriai į tai atsižvelgė inžinerinėmis savybėmis, kurios palengvina lengvą laikymą ir judėjimą. Jei planuojate paslėpti savo irkluotoją, kai jis nenaudojamas, įsigykite sulankstomą modelį, kad būtų lengva jį laikyti. Sulankstomos dalys paprastai turi mažesnį svorį, tačiau kai kurie modeliai taip pat siūlo ratus, kad būtų lengviau judėti.
Pasipriešinimas
Be keturių pasipriešinimo būdų, irklavimo mašinos taip pat turi skirtingus pasipriešinimo nustatymus. Vandens ir oro irkluotojai reaguoja į intensyvumo pokyčius, o hidrauliniai ir magnetiniai irkluotojai turi būti sureguliuoti tarp užsiėmimų.
Nesvarbu, ar naudojant skaitmeninį ekraną, ar rankiniu būdu, žmonės gali pasirinkti iš įvairių nustatymų, atsižvelgdami į savo tinkamumo tikslus. Patikrinus, kiek pasipriešinimo nustatymų siūlo jūsų būsima mašina, gali būti skirtumas, ar naudosite irklentę visą gyvenimą, ar peraugsite ją per kelerius metus.
Kai kurios mašinos turi daugybę atsparumo nustatymų, o kitos siūlo tik keletą. Nepatyrę irkluotojai gali pasirinkti mašiną su nedaug variantų, o patyrusiems irkluotojams gali prireikti visos treniruočių treniruotės.
Monitoriaus valdikliai
Patobulintose mašinose yra dideli ekranai, kurie maitina irkluotojų pratimų metriką, o paprastesni modeliai remiasi mažais skaitmeniniais monitoriais, kad pateiktų pagrindinę informaciją.
Apsvarstykite ekrano vietą ir dydį. Pavyzdžiui, įsitikinkite, kad lengvai matote iš savo sėdynės ir kad mygtukai yra pakankamai dideli, kad juos būtų galima naudoti viduryje sudėtingos treniruotės. Technologijų požiūriu hidraulinis irkluotojas be skaitmeninio komponento gali būti tobulas, tačiau kai kurie modeliai susiejami su išmaniaisiais telefonais, kad būtų galima stebėti biometrinę informaciją.
Įsitikinkite, kad pasirinktas irkluotojas turi patogų naudoti ekraną, kurį lengva pamatyti treniruotės metu.
Komfortas
Kokybiškos sėdynės, padėklai, rankenos, medžiagos ir konstrukcijos kokybė daro įtaką tam, kiek laiko praleidžiate irkluodami. Jei irklavimo mašina yra nepatogi, jos nenaudosite.
Jūsų kūnas kontaktuoja su irkluotoju trijose vietose: padėkluose, sėdynėje ir rankenoje. Labai svarbu įsitikinti, kad jie yra kokybiškos konstrukcijos, patogūs ir tinkamo dydžio. Sėdynės plotis ir paminkštinimo lygis yra raktas į patogų važiavimą, taip pat reguliuojamos padėkliukai ir patogus sukibimas.
Vartotojams bus nepatogu dėl netinkamo dydžio mašinos. Patikrinkite slankiojo bėgio ilgį, kad nustatytumėte, ar prietaisas tinka jūsų ūgiui.
Triukšmo lygis
Svarbus veiksnys renkantis namų sporto įrangą yra triukšmas. Tie, kurie turi bendras sienas, miega šeimos nariai arba nori žiūrėti filmus mankštindamiesi, norės būti tikri, kad pasieks tyliausią irkluotoją.
Oro irkluotojai yra triukšmingiausias irkluotojų tipas. Smagratis iš esmės yra ventiliatorius, ir kuo greičiau jis juda, tuo garsiau jis tampa, todėl intensyvus užsiėmimas gali sukelti pavargusį ar nelaimingą sutuoktinį, vaiką ar kaimyną. Vandens irkluotojai taip pat linkę kelti triukšmą, nors tai yra švelnus svyruojantis garsas, kurį skleidžia mentės, perkirpiančios vandens rezervuarą.
Magnetiniai irkluotojai yra žinomi dėl savo tylaus darbo, todėl apsvarstykite vieną, jei didesnis triukšmo lygis paveiks jūsų gyvenimo būdą.
Svorio talpa
Svorio talpa yra tokia pati saugumo problema, kaip ir kas kita. Patikrinkite gamintojo specifikacijas, kad įsitikintumėte, jog jūsų irklavimo mašinoje gali tilpti visi žmonės, kurie šokinėja. Kai kurie gamintojai aiškiai suprojektuoja kai kurias irklavimo mašinas, kad tilptų iki 500 svarų, o sulankstomi modeliai aukoja svorio talpą patogumui.
Didelio pajėgumo irkluotojai dažniausiai būna tvirtesni ir patvaresni už savo mažos talpos kolegas. Be to, jei planuojate irkluotoją perkelti saugoti, nepamirškite, kiek sveria irklavimo mašina. Mobilius ir sulankstomus vienetus po treniruotės paprastai lengviau judėti, todėl dėl inžinerinių kompromisų jų svoris yra mažesnis.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Šie modeliai siūlo savybių ir savybių derinį, kuris lengvai derės prie daugumos irkluotojų gyvenimo būdo. Nesvarbu, ar treniruojatės ekipažo komandai, ar tiesiog norite atsikratyti kelių svarų, apsvarstykite šias irklavimo mašinų rekomendacijas, kad rastumėte tinkamą jūsų gyvenimo būdui ir kūno rengybos poreikiams.
„MaxKare“ magnetinė irklavimo mašina
Tai, kas gali būti laikoma magnetinių variantų monarchu, „MaxKare“ magnetinėje irklavimo mašinoje yra skaitmeninis ekranas, 16 atsparumo lygių, paminkštintos rankenos ir minkšta sėdynė bei neslystančios kojų pagalvėlės. Sulankstomas modelis „MaxKare“ palieka šiek tiek pageidaujamo svorio, nes yra 240 svarų. Turėdamas 49 colių slankiojo bėgio ilgį, „MaxKare“ gali tilpti irkluotojai, kurių aukštis yra iki 6 pėdų 5 colių.
„Sunny Health & Fitness“ magnetinė irklavimo mašina
„Sunny Health & Fitness“ magnetinė irkluotoja siūlo sklandų ir tylų veikimą, didelį ir lengvai skaitomą LCD ekraną, skirtą treniruočių statistikai, ir prieinamą kainą. Be to, SF-RW5515 siūlo aštuonis pasipriešinimo nustatymus ir talpina irkluotojus, sveriančius iki 250 svarų. Dizainas taip pat turi neslystančius kojų pedalus ir putplasčio rankenas, kad būtų užtikrintas didesnis stabilumas ir patogumas.
Nors magnetinis smagratis yra itin tylus, jis gali nepakankamai pasipriešinti aukšto lygio irkluotojams. RW5515 yra mažiausias irkluotojas rinkoje, tačiau jo dydis yra 82 x 19 colių ir 23 colių, tačiau transportavimo ratai leidžia lengvai pasisukti, kai nenaudojami. Apskritai „Sunny Health & Fitness“ suteikia kompetentingam irkluotojui pakankamai funkcijų, kad šis irkluotojas būtų puikus pasirinkimas už draugišką kainą.
FITNESS REALITY 1000 PLUS „Bluetooth“ magnetinė irkluotoja
„Fitness Reality 1000 Plus“ yra prieinama kaina magnetinė irkluotoja, siūlanti tylų darbą ir keletą triukų ant rankovės. Vidinis „Bluetooth“ modulis prisijungia prie „MyCloudFitness“ programos, teikiančios išsamią treniruotės informaciją. Pridedamas ekranas yra spartietiškas, tačiau jį papildo įmontuotas išmaniojo telefono laikiklis, kuris paverčia jūsų telefoną papildomu ekranu.
„Fitness Reality“ gali pasigirti itin plačia 11 colių sėdyne, rankenomis su putplasčio rankena ir reguliuojamomis kojelėmis, leidžiančiomis mankštinti viršutinę kūno dalį, pvz., Kabelio tricepo prailginimo. 88,5 colių, 21,5 colio ir 21,5 colio įstrižainės pliusas „1000 Plus“ sulankstomas sandėliavimui ir palaikys daugumą irkluotojų su 250 svarų svorio talpa.
„Stamina Body Trac Glider 1050“ irklavimo mašina
„Stamina Body Trac Glider 1050“, kaip hidraulinis irkluotojas, nekelia didelio triukšmo, jį lengva sulankstyti ir laikyti. Sklandytuvas „Body Trac“ yra 58,25 colio, 42,5 colio ir 18,125 colio, ir yra kur kas trumpesnis nei jo magnetiniai, oro ar vandens analogai, todėl tai yra geriausias pasirinkimas pirkėjams, turintiems erdvės apribojimų.
Monitorius yra spartietiškas, bet pakankamai pakankamas, kad jį būtų galima lengvai žiūrėti iš formos sėdynės. Tekstūruotos pėdutės ir porolonu paminkštintos rankenos suapvalina šio irkluotojo kinkymą, kad būtų patogiau, ir nedaugelis irklavimo mašinų gali konkuruoti šia kaina. „Stamina Body Trac Glider 1050“ siūlo patogų ir ramų irklavimo įspūdį be daug brangių savybių.
„Sunny Health & Fitness Surge 500“ vandens irklavimo mašina
Sportininkai stebi statistiką iš gražaus dydžio „R2 Fitness Meter“, kuris pateikia informaciją apie pertraukas, smūgius per minutę, širdies ritmą, temperatūrą, nuvažiuotą atstumą ir išeikvotas kalorijas. Ramiau nei orlaiviai, „Sunny Health & Fitness Obsidian“ skleidžia švelnų svyrantį garsą, kai pelekai juda vandeniu.
12 colių sėdynė slysta ant trijų guolių komplektų, kad būtų galima sklandžiai judėti. 42 colių slankusis bėgis ir patvarus rėmas talpina iki 300 svarų svorio. Ši irklinė pasižymi guminiais ratais, kad būtų galima lengvai perkelti ar laikyti vertikaliai, kai nenaudojama, ir yra puiki galimybė irkluotojui, ieškančiam tylios, patogios ir patvarios mašinos.
DUK apie irklavimo mašinas
K. Ar irklavimo mašina yra geresnė treniruotė nei bėgimo takelis?
Abi yra visur esančios treniruočių mašinos namuose, tačiau irkluotojai paprastai užima mažiau vietos ir siūlo treniruotę, apimančią viršutinę kūno dalį.
K. Kokia yra tinkama irklavimo technika?
Tinkama irklavimo technika yra labai svarbi norint išvengti traumų ir maksimaliai padidinti efektyvumą. Pasitarkite su treneriu, ar tiksliai sureguliuoti šešis žingsnius, kad būtų tinkama irklavimo technika, ir ieškokite vartotojo vadove patarimų ar gudrybių, susijusių su jūsų asmenine mašina.
K. Kiek laiko turėtumėte irkluoti ant irklavimo mašinos?
Pakanka penkiolikos minučių intensyvaus aktyvumo arba 30 minučių vidutinio sunkumo mankštos, kad reikšmingai paveiktume bendrą sveikatą. Prieš pradėdami naują gydymą, nepersitreniruokite ir pasitarkite su gydytoju.
K. Ar gerai naudoti irklavimo mašiną kiekvieną dieną?
Nors irklavimo mašinos treniruotės su sąnariais yra lengvos, raumenims vis tiek reikia laiko atsigauti. Prieš pradėdami irklavimo dienas, pasitarkite su gydytoju ar treneriu.