Kai esate pasiryžę fitneso programai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, naudokite skalę, kuri tiksliai matuoja ir saugo jūsų matavimus kiekvieną sveriant. Technologijų dėka visur esančios vonios svarstyklės yra kur kas protingesnės nei buvo anksčiau. Šiandienos išmaniosios svarstyklės ir kūno riebalų svarstyklės gali išmatuoti ne tik svorį. Kūno riebalai, kūno masės indeksas (KMI), raumenų masė, kūno vandens procentas, širdies susitraukimų dažnis ir medžiagų apykaitos amžius - tai yra daugybė turimų funkcijų.
Kai kurios išmaniosios svarstyklės gali būti integruotos su skaitmeninėmis programomis, kad jūsų kūno matavimai būtų pristatomi į išmanųjį telefoną ar kitą išmanųjį įrenginį, todėl galite stebėti ir stebėti savo fizinę būklę ir svorio metimo įpročius. Jei jūsų kūno rengybos stebėjimas naudojant programą netinka jums, kai kurios išmaniosios svarstyklės turi daugybę kitų naudingų funkcijų, kurios padės išlaikyti jūsų motyvaciją. Pavyzdžiui, jei bandote sulieknėti ir pasiekėte plynaukštę, kai kurios išmaniosios svarstyklės gali stebėti kūno riebalų pokyčius.
Išmaniosios svarstyklės padeda įvertinti ir stebėti savo trumpalaikius ir ilgalaikius fitneso tikslus. Jie taip pat pateikia bendrą vaizdą, kuris padeda išlaikyti motyvaciją stebint svorio svyravimus ir kūno rengybos tendencijas laikui bėgant. Štai keletas geriausių išmaniųjų svarstyklių pagal kategorijas.
- GERIAUSI BENDRA: „Anker“ „eufy“, „Smart Scale P1“ su „Bluetooth“
- BĖGĖJAS: „Withings“ / „Nokia Body Cardio“ skaitmeninė „Wi-Fi“ skalė
- GERIAUSIAS BANKAS UŽ BAKĄ: RENPHO kūno riebalų skalė
- ATnaujinti paveikslėlį: „TANITA RD-901 InnerScan PRO“
- TAIP PAT apsvarstykite: „QardioBase2 WiFi“ išmanioji svarstyklių ir kūno analizatorė
Į ką reikėtų atsižvelgti renkantis geriausią išmaniąją skalę
Pirkdami geriausią protingą svarstyklę, apsvarstykite įvairias savybes. Net jei svarstyklėse yra daugybė funkcijų, ji gali būti netinkama skalė, jei ji neturi jums reikalingų galimybių. Taigi, apsipirkdami, nepamirškite savo poreikių. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie išmaniąsias funkcijas, įtrauktas į kai kurias iš geriausių išmaniųjų svarstyklių.
Be programų suderinamumo ir paprasto naudojimo, čia yra keletas funkcijų, į kurias reikia atsižvelgti perkant geriausią išmanųjį svarstyklę sveikatos ir fitneso stebėjimui.
Tikslumas
Nors išmaniosios svarstyklės yra skirtos tiksliems rodmenims pateikti, tikslumui vis tiek gali pakenkti. Judėjimas yra vienas iš didžiausių veiksnių, darančių įtaką tiksliems rodmenims. Lengvi judesiai gali trukdyti svarstyklių skaitymui, todėl kiekvieną sveriant svarbu likti kuo ramiau.
Kadangi jutikliai siunčia elektros sroves visame vartotojo kūne, kad matuotų kūno riebalus, hidratacija taip pat gali turėti įtakos skalės tikslumui. Po intensyviai prakaituojančios treniruotės išmaniosios svarstyklės gali užfiksuoti lengvesnį kūno svorį. Kad išvengtumėte netikslių matavimų, pabandykite išlaikyti panašias kiekvieno svėrimo sąlygas, įskaitant dėvėkite tos pačios rūšies drabužius, gerkite tą patį vandens kiekį ir sverkite tuo pačiu dienos metu.
Svarbiau nei tikslumas yra nuoseklumas. Nuolat matuojant panašiomis sąlygomis, kūno svoris sekamas tiksliau.
Baterija
Vienos geriausių išmaniųjų svarstyklių yra su įkraunamomis baterijomis, kurios gali tarnauti iki 18 mėnesių. Manoma, kad šviežios AA arba AAA baterijos vidutiniškai tarnaus maždaug nuo šešių iki devynių mėnesių. Tačiau kuo dažniau naudojamos svarstyklės, tuo greičiau išsikraus baterijos.
Jei skalėje nėra įspėjimo apie išsikrovusią bateriją, sunku nuspėti, kada baterijos išseks. Kai kurie vartotojai nustato tvarkaraštį, kad iš anksto pakeistų baterijas, kad būtų išvengta duomenų praradimo ar sumažėjusios skalės funkcijos.
Svorio talpa
Didžiausias daugumos išmaniųjų svarstyklių svoris yra 350 svarų. Kadangi išmaniosios svarstyklės gaminamos iš grūdinto stiklo, didžiausias svoris priklauso nuo stiklo svorio ribos.
Vartotojų skaičius
Gebėjimas pritaikyti išmanųjį svarstyklę gali būti viena patraukliausių jo savybių. Leidžiamų vartotojų profilių skaičius skiriasi pagal mastą. Kai kurios skalės riboja vartotojų skaičių, o kitos turi neribotas vartotojų galimybes. Dauguma svarstyklių leidžia svečiams pasverti, kad būtų išsaugoti profiliai tam skirtiems vartotojams.
Skaitmeninis skaitymas
Daugumoje išmaniųjų svarstyklių yra skystųjų kristalų rodmenys, o kai kuriuose - ir LED rodmenys. Vienintelis skirtumas tarp jų yra tas, kad šviesos diodai gali būti šiek tiek sunkūs akims ryte tiems, kurie jautrūs ryškiai šviesai.
Svorio sekimas
Išmaniosios svarstyklės veikia siunčiant mažas elektros sroves per kūną procese, vadinamame bioelektrinės impedanso analize (BIA). Šios srovės greitai praeina per vandenį ir raumenis kūne ir lėtai, kai susiduria su kūno riebaliniu audiniu ir kaulais. Matuojamas pasipriešinimo dydis, kuris naudojamas apskaičiuojant įvairias jūsų kūno sudėtis, įskaitant kūno riebalų procentą, liesą kūno masę ir svorį.
„WiFi“ ir „App Connectivity“
Išmaniosiose svarstyklėse yra „Wi-Fi“ arba „Bluetooth“ technologija; vieni geriausių pasiūlymų. „WiFi“ gali būti patogesnis. Norint sinchronizuoti „Bluetooth“, išmanusis telefonas turi būti tam tikrame diapazone, paprastai apie 10 pėdų. „Bluetooth“ ryšį galima greičiau ir lengviau sinchronizuoti nei „WiFi“, nes tai palengvina duomenų mainus tarp svarstyklių ir išmaniojo įrenginio. „Wi-Fi“ palaikančios svarstyklės prisijungia tiesiogiai prie interneto, kad galėtų siųsti duomenis.
Papildomos funkcijos
Be svorio ir kūno riebalų procento, kai kurios išmaniosios svarstyklės atlieka kitas analizes, tokias kaip kūno masės indeksas (KMI), širdies ritmo stebėjimas, liesos raumenų masės, hidratacijos, kaulų masės, kūno amžiaus ir nėštumo svorio padidėjimas.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Palyginę įrenginius, pateikiame keletą populiariausių geriausios išmaniosios skalės parinkčių, pagrįstų tikslumu, funkcija, naudojimo paprastumu ir kaina.
„Anker“ „eufy“, „Smart Scale P1“ su „Bluetooth“
Šio skalės aptakus dizainas patraukia dėmesį, tačiau jo išvaizda vargu ar yra geriausia jo savybė. Svarstyklės turi neslystantį paviršių, ITO dangą ir du jutiklius tiksliems rodmenims. „Bluetooth“ įjungtas, „eufy“ gali siųsti duomenis į jūsų išmanųjį telefoną. Skalė gali stebėti 14 matavimų, įskaitant svorį, kūno riebalų procentą, raumenų masę, kaulų masę ir hidrataciją.
Šiam modeliui suteikiama nemokama prieiga prie papildomos išmaniojo telefono programos. Tie, kurie naudojasi kita fitneso stebėjimo programa, pastebės, kad ji sklandžiai integruojama su populiaresnėmis versijomis. Skalė gali stebėti iki 16 žmonių ir automatiškai atpažinti kiekvieno asmens matavimus, kad būtų galima nustatyti vartotojo profilį. Svarstyklės turi didelį LED ekraną, reikalingos trys AAA baterijos ir gali išmatuoti vartotojus, sveriančius iki 397 svarų
„Withings“ / „Nokia Body Cardio“ skaitmeninė „Wi-Fi“ skalė
Ši skalė integruojama su šimtais sveikatos ir kūno rengybos programų bei visapusiškai tvarko kūno rengybos duomenis. Be gausybės siūlomų tinkamumo rodiklių, skalėje yra nėščių moterų, kūdikių ir sportininkų režimai. Sportininko režimas idealiai tinka fitneso profesionalams, turintiems didelę raumenų masę ir mažai kūno riebalų. Skalė automatiškai sinchronizuojama su „Health Mate“ programa, kad būtų atlikta visos kūno sudėties analizė.
Lauko fitneso entuziastui ši skalė dalijasi dienos orų prognoze, kai žengiate ant svarstyklių. Jis taip pat sinchronizuojamas su „Withings“ veiklos stebėjimo priemone, kad būtų pateikta praėjusios dienos žingsnių ataskaita. Tai veikia su asmeniniu skaitmeniniu asistentu, leidžiančiu prašyti duomenų apie jūsų fizinę būklę. Svarstyklės palaiko aštuonis profilius ir veikia iki dvejų metų su keturiomis AAA baterijomis.
RENPHO kūno riebalų skalė
RENPHO skalė siūlo puikias savybes, kai reikia stebėti matavimus. Skalė, skirta stebėti 13 skirtingų KMI metrikų, įskaitant svorį, drėkinimą ir kaulų masę, suteikia kūno sudėties apžvalgą ir stebi progresą pagal dieną, savaitę, mėnesį ir metus.
Jis tiekiamas su savo „RENPHO“ firmos programa, bet taip pat sinchronizuojamas su kai kuriomis populiariausiomis fitneso programomis. RENPHO naudoja „Bluetooth 4.0“, automatiškai kalibruoja, saugiai laiko iki 396 svarus ir turi keturis jutiklius tikslumui. Skalei reikalingos trys AAA baterijos, kurios turėtų tarnauti iki 10 mėnesių. Skalė skirta vienam vartotojo profiliui.
„TANITA RD-901 InnerScan PRO“
TANITA skalė stebi svorį ir stebi fizinį aktyvumą, naudodama FDA išvalytą bioelektrinės impedanso analizės (BIA) procesą, kuris apima žemus ir aukštus dažnius, siekiant nustatyti raumenų masę ir raumenų kokybę. Ši skalė matuoja 11 kūno charakteristikų, įskaitant svorį, kūno riebalus, raumenų masę, raumenų kokybę, kūno sudėjimą, kaulų masę, visceralinius riebalus, bazinį medžiagų apykaitos greitį (BMR), medžiagų apykaitos amžių, bendrą kūno vandens kiekį ir KMI.
Įprasti diapazonai žymimi spalvomis, todėl numerius lengviau interpretuoti. Naudodama belaidį „Bluetooth“ ryšį, „TANITA“ programa „Healthy Edge Mobile“ analizuoja ir pateikia matavimus, kad padėtų stebėti pažangą. TANITA gali išmatuoti vartotojus, sveriančius iki 440 svarų; jis turėtų veikti vienerius metus su nauju keturių AA baterijų rinkiniu.
„QardioBase2 WiFi“ išmanioji svarstyklių ir kūno analizatorė
Itin plonas apvalus „QardioBase 2“ dizainas ir LED ekranas, ko gero, yra vizualiai patraukliausias vonios kambario svarstyklės rinkoje. Duomenims perduoti naudojamas tiek „WiFi“, tiek „Bluetooth“ ryšys, net kai jūsų telefonas nėra patogus. „Qardio“ programa leidžia išsikelti ir sekti tikslus su visa KMI ataskaita. Tai gali sverti vartotojus iki 396 svarų, saugoti aštuonis vartotojų profilius ir leisti neribotą svečių svėrimą. Nėštumo režimas stebi duomenis pagal trimestrą.
„Qardio“ skalė išlieka maitinama iki metų po USB įkrovimo, todėl nereikia jokių baterijų. Jis taip pat sinchronizuojamas su populiariomis kūno rengybos programomis ir siūlo grįžtamąjį ryšį per svėrimus. Siekiant optimalaus tikslumo, skalę reikia kalibruoti kas savaitę.
DUK apie išmaniąsias svarstykles
Svorio ir kitų sveikatos duomenų sekimas yra naudingas, nesvarbu, koks yra jūsų fizinis pasirengimas. Išmaniosios svarstyklės ir kūno rengybos programos suasmenina jūsų kūno rengybos kelionę, motyvuodamos tiksliomis, naujausiomis kūno sudėties analizėmis ir matavimais. Turėdami tiek daug įrenginių, vis tiek gali kilti klausimų dėl išmaniųjų svarstyklių. Žemiau pateikiami keli dažniausiai užduodami klausimai ir jų atsakymai.
K. Kas yra išmanioji skalė?
Išmanusis svarstyklė yra skaitmeninis svėrimo įtaisas, kuris naudoja bioelektrinės impedanso analizę (BIA), kad per apatinę kūno dalį būtų siunčiamos ir priimamos elektros srovės, kad būtų analizuojama riebalų ir raumenų sudėtis. Skalė gali naudoti „Bluetooth“ arba „WiFi“, kad sinchronizuotumėte matavimus su įvairiomis sveikatos ir fitneso programomis.
K. Ar išmaniosios svarstyklės yra saugios naudoti?
Išmaniosios svarstyklės yra saugios beveik kiekvienam vartotojui. Tačiau žmonėms, turintiems širdies stimuliatorius, jie nerekomenduojami, nes elektrinis signalas gali trukdyti įrenginiui. Nėščios moterys taip pat turėtų atsargiai naudoti išmaniąsias svarstykles, naudodamos jas tik svorio režimu. Arba pasirinkite skalę su nėštumo funkcija.
K. Kada geriausia pasverti save protingu mastu?
Paprastai ekspertai rekomenduoja pirmą kartą pasverti ryte, ištuštinus šlapimo pūslę, dėvėti kuo mažiau drabužių. Tačiau nuoseklumas yra svarbesnis nei paros laikas, o tai reiškia, kad pasverkite save tuo pačiu metu kiekvieną dieną tomis pačiomis aplinkybėmis. Pavyzdžiui, galite pasverti prieš valgį arba po treniruotės.
K. Kaip atkurti išmaniojo svorio skalę?
Norėdami iš naujo nustatyti arba kalibruoti išmaniąją svarstyklę, vadovaukitės gamintojo instrukcijomis. Bet paprastai tai yra taip paprasta, kaip žengti ant svarstyklių ir pasitraukti, kai pasirodo nuliai. Išsijungus svarstyklėms, atidarykite programą.