K: Ar tiesa, kad čiužinį turėtumėte pakeisti kas 8 metus?
A: Aštuonerių metų taisyklę paprastai nurodo čiužinių pramonė, tačiau tai tikrai nėra galutinis žodis, kaip dažnai turėtumėte pakeisti savo čiužinį. Čiužinių galiojimo laikas nėra tvirtas, o daugelis veiksnių turi įtakos čiužinio ilgaamžiškumui, įskaitant naudojamas medžiagas, pradinės konstrukcijos kokybę, čiužinį naudojančių pabėgių skaičių ir svorį, tipiškas jų miegojimo vietas ir tai, kaip gerai išvalytas ir prižiūrėtas čiužinys.
Chiropractic Medicine leidinyje paskelbtas 2009 m. Tyrimas gali suteikti tam tikrą paramą 8 metų skaičiui. Nustatyta, kad „dalyvių miego kokybė žymiai pagerėjo pakeitus seną miego paviršių…. Dalyvių lovos vidutiniškai buvo vyresnės nei 9 metai, o tai rodo, kad jie savo lovose praleido vidutiniškai 3 metus. Labai tikėtina, kad nors čiužiniams ir patalynės paviršiams pridedamos pratęstos garantijos, atramos, čiužinio struktūros ir patogumo, susijusio su miego kokybe, gyvenimas gali būti žymiai trumpesnis, nei manoma. “
Vienas iš didžiausių veiksnių, turinčių įtakos ilgaamžiškumui, yra jūsų turimas čiužinio tipas ir originalios konstrukcijos kokybė. Čiužiniai, pagaminti iš nekokybiškų komponentų, paprastai dėvisi greičiau nei čiužiniai, pagaminti iš aukštos kokybės medžiagų. Be to, skirtingų tipų čiužinių gyvenimo trukmė yra skirtinga: tipiškas „springers“ čiužinys tarnauja nuo 5 iki 8 metų; atminties putplastis, įprastas putplastis ir hibridiniai čiužiniai paprastai tarnauja nuo 6 iki 8 metų; oro čiužiniai paprastai tarnauja nuo 6 iki 8 metų; ir lateksiniai čiužiniai tarnauja nuo 8 iki 12 metų.
Tačiau vidutinė gyvenimo trukmė yra būtent tokia: vidutinė. Kalendorius nenustato, kada turėtumėte pakeisti čiužinį. Norėdami padidinti savo gyvenimo trukmę, turėtumėte poruoti savo čiužinį su tinkamu pagrindu; investuokite į kokybišką čiužinio apsaugą; reguliariai valykite ir prižiūrėkite savo čiužinį pagal gamintojo rekomendacijas; ir kas 6 mėnesius apžiūrėkite, ar nėra susidėvėjimo požymių. Atkreipkite dėmesį į visus gedimo požymius, įskaitant triukšmingas ar sulūžusias spyruokles; pastebimos suglebusios ar gumbuotos vietos; ir ypač jūsų miego kokybė: jei nuolat pabundate pavargęs ar skaudantis arba jei ryte nesijaučiate pailsėjęs, gali būti laikas pakeisti čiužinį. Apskritai, senstant čiužiniui, atkreipkite dėmesį į šias raudonas vėliavas, kurios rodo, kad atėjo laikas apsipirkti čiužiniais.
Pakeiskite pastebėję nusidėvėjimo požymius.
Akivaizdūs nusidėvėjimo požymiai rodo, kad turėtumėte pakeisti čiužinį. Tai apima sulaužytas spyruokles, iškištas iš čiužinio viršaus ar šono; čiužinio užvalkalo plyšiai, plyšimai ar skylės; trupančios ar trūkinėjančios putos; skylės ar nuotėkiai oro čiužinyje.
Pakeiskite, jei pradėsite alergiją ar problemas, susijusias su astma.
Su alergija ar astma susijusių simptomų padidėjimas yra dar vienas ženklas, rodantis, kad turėtumėte pakeisti čiužinį. Nesvarbu, kaip dažnai siurbiate ir valote čiužinį, jis sugers negyvą odą, kūno aliejus ir drėgmę, o tai savo ruožtu pritraukia du negyvų odos ląstelių maitinimosi būdus. Remiantis Ohajo valstijos universiteto paskelbtu tyrimu, vidutiniškai naudojamas čiužinys turi nuo 100 000 iki 10 milijonų dulkių erkių, kurios daugeliui žmonių gali sukelti alergines reakcijas ir sustiprinti astmos simptomus. Panašiai, kai čiužinys sugeria riebalus ir drėgmę iš jūsų odos, tai gali sukelti pelėsių ir miltligės augimą. Juodos dėmės ar supeliję ar papuvę kvapai yra tikras ženklas, kad turėtumėte pakeisti čiužinį.
Pakeiskite, kai spyruoklės taps triukšmingos.
Tinkamai veikiantys viduriniai spyruoklės yra suprojektuotos, kad būtų galima sušvelninti ir paguldyti miegantįjį be kelia triukšmą, todėl tai yra nusidėvėjimo ženklas, jei čiužinio spyruoklės pradeda girgždėti. Girgždėjimai ir girgždėjimai yra ženklas, rodantis, kad ritės pradeda degraduoti ir iš tikrųjų gali pradėti kristi, lūžinėti ar spragtelėti. Jei matote ar jaučiate, kad spyruoklės veržiasi per čiužinio užvalkalą, praėjo laikas pakeisti čiužinį. Triukšmas ir girgždesys taip pat gali kilti iš dėžutės spyruoklės, kai jos ritės pradeda senti. Jei pradėsite daugiau nei anksčiau girdėti ar jausti partnerio judesius, tai taip pat rodo, kad ritės sensta, o čiužinys artėja prie naudingo tarnavimo pabaigos.
Pakeiskite, jei nuolat pabundate sustingę ir skauda.
Kokybiškas čiužinys padeda geriau išsimiegoti ir prisideda prie bendros sveikatos, palaikydamas kūną ir išlaikydamas stuburo išlyginimą. Jei atsibundate kietas ir skausmingas, su nepaaiškinamais nugaros, šonų, kaklo, kelių ar pečių skausmais, tai yra tikras ženklas, kad reikia pakeisti čiužinį. Geras būdas tai patikrinti yra nakties miegas kitoje lovoje. Jei geriau miegate viešbutyje ar kažkieno namuose, gali būti laikas apsipirkti čiužiniais.
Pakeiskite, kai pabudę nesijaučiate pailsėję.
Jei praleidote visą naktį mėtydamiesi ir vartydamiesi, o paskui pabundate jaučiantis nuovargis ir pūkas, tai gali būti dėl senstančio čiužinio. „Saggy“ čiužiniai ypač garsėja tuo, kad pasilieka tarp jūsų ir gerai išsimiega. Jei jūsų čiužinyje yra pastebimų slėnių ar panirimų, atėjo laikas jį pakeisti. Panašiai, jei čiužinio gabalėliai ar nelygumai neleidžia rasti patogios miego padėties, tai čiužinio putplastis ir kiti paminkštinimai gali būti pasislinkę ar suirę, ir atėjo laikas čiužiniui eiti.
Pakeiskite, jei pastebėjote reikšmingą svorio pasikeitimą.
Žmonių, miegančių ant čiužinio, svoris turi didelę įtaką vidutiniam ilgaamžiškumui: sunkesni žmonės linkę greičiau dėvėti čiužinį. Pasak dr. Jonathano S. Kirschnerio, MD, RMSK, iš Niujorko specialiosios chirurgijos ligoninės, kiekvieną vakarą uždėjus 250 svarų ar daugiau ant čiužinio, jis gali greičiau susidėvėti nei įprasti 7–10 metų. Be to, didelis svorio padidėjimas ar sumažėjimas gali pakeisti jūsų čiužinio prisitaikymą prie jūsų miego padėties, ir tai taip pat turės įtakos jūsų čiužinio gyvenimo trukmei. Jei priaugęs ar numetęs svorio pastebi, kad lovoje nebėra patogu ar sunku išsimiegoti, turėtum ieškoti naujo čiužinio.
Pakeiskite, kai jūsų čiužinys pastebimai pakimba.
Sagging yra blogai. Laikui bėgant, jūsų čiužinys natūraliai pradės derėti prie jūsų kūno svorio ir miego padėties, tačiau dideli slėniai, panirimai, grioveliai ar nuleistos vietos, trukdančios jums tinkamai sureguliuoti stuburą, yra ženklas, kad turėtumėte pakeisti čiužinį. Sunkesni miegantieji gali greičiau pastebėti suglebimą, dar vadinamą „hamako efektu“; Be to, žmonėms, kurie paprastai miega ant šonų, aplink klubus ir pečius gali išsivystyti suglebusios dėmės. Vienas iš būdų užkirsti kelią nukarimui yra reguliariai pasukti savo čiužinį, maždaug kas 6 mėnesius perkeliant jį į galvą. Atkreipkite dėmesį, kad dauguma čiužinių šiandien nėra skirti apversti iš viršaus į apačią.
Kaip padaryti, kad jūsų čiužinys būtų ilgesnis
Tinkama priežiūra ir priežiūra padės prailginti naudingą čiužinio tarnavimo laiką. TLC turėtų prasidėti nuo pradinio pirkimo ir nustatymo: pradėkite nuo geros kokybės čiužinio ir įsitikinkite, kad turite jam tinkamo tipo pagrindą ar pagrindą. Kai kuriems čiužiniams, pavyzdžiui, tradiciniams „innerspring“ modeliams, reikia dėžutės spyruoklės, o kitiems, pavyzdžiui, „memory-foam“ ar „latex-foam“ čiužiniams, yra tankesni ir sunkesni, jiems reikia tvirto pagrindo ar platformos.
Kai jūsų čiužinys bus pastatytas, parodykite jam šiek tiek meilės. Uždenkite jį kokybiška čiužinio apsauga, kuri daugelį metų gali padėti išlaikyti švarą ir šviežią. Tai taip pat padės išvengti kūno aliejų, prakaito, negyvų odos ląstelių, dulkių erkių, pelėsių, pelėsių ir dėmių įsigėrimo į jūsų čiužinį. Reguliariai keičiant patalynės užvalkalus ir karts nuo karto išvėdinant čiužinį, taip pat reguliariai valant ir išsiurbiant, taip pat galite prailginti čiužinio tarnavimo laiką. Venkite valgyti ir gerti lovoje, kad išvengtumėte išsiliejimo ir dėmių. Naminių gyvūnėlių laikymas nuo lovos ir neleidimas vaikams naudoti čiužinį kaip batutą tikrai padės jūsų čiužiniui ilgiau tarnauti.
Naudokite čiužinio apsaugą.
Senų senų traškių vinilinių čiužinių apsaugų jau nebėra. Šiandienos čiužinių apsaugos ne tik padeda prailginti čiužinio tarnavimo laiką, bet ir prideda komforto sluoksnį, įtraukdamos putplasčio paminkštinimą ar pluošto užpildo vatą. Paprastai jie yra pagaminti iš drėgmei atsparių audinių, kurie gali padėti atstumti išsiliejimus, dėmes ir skysčius, taip pat užkirsti kelią kūno riebalų, prakaito, negyvų odos ląstelių ir dulkių erkių absorbcijai. Daugelis čiužinių apsaugų šiandien yra sukurtos taip, kad visiškai apgautų čiužinį. Šios apsauginės apsauga paprastai yra su užtrauktuku, todėl jas galima nuimti periodiniam valymui.
Padėkite jį ant dešinės dėžutės spyruoklės ar pamato.
Skirtingų tipų čiužiniams reikalingi skirtingi pagrindai, todėl svarbu, kad įsigytumėte tinkamą pagrindą naujam čiužiniui paremti. Šiandien populiariausios ir perkamiausios pagrindo dalys yra reguliuojamos, todėl pabėgiai gali pritaikyti čiužinio padėtį, pakeldami galvos ar pėdos sritį; kai kuriuose taip pat yra šildymo ir masažo funkcijos. Kaip minėta pirmiau, dauguma tradicinių vidinių čiužinių yra suprojektuoti taip, kad būtų dedami ant įprastos spyruoklinės spyruoklės; putplasčiams ir hibridiniams čiužiniams paprastai reikia tvirtesnio, labiau palaikančio pagrindo ar platformos.
Visada laikykitės gamintojo rekomendacijų ir įsigykite tinkamą čiužinio pagrindą. Nors dauguma pamatų ir čiužinių parduodami kaip komplektai, pamatai gali tarnauti ilgiau nei čiužiniai. Taip pat turėtumėte reguliariai tikrinti pamatą, ar nėra akivaizdžių susidėvėjimo požymių, įskaitant deformaciją.
Kas 6 mėnesius apžiūrėkite čiužinį.
Nelaukite, kol pastebėsite, kad jus nulaužė nulūžusi spyruoklė arba kamuoja pasikartojantys nugaros skausmai, kad patikrintumėte, ar čiužinyje nėra susidėvėjimo požymių. Jūs turėtumėte reguliariai valyti ir tikrinti savo čiužinį bent kas 6 mėnesius, nors kai kurie gamintojai rekomenduoja čiužinį valyti ir tikrinti kas ketvirtį. Ieškokite nusidėvėjimo požymių, įskaitant pastebimus suglebimus ar gabalėlius. Kai būsite pasiruošę, būtinai pasukite čiužinį nuo galvos iki kojų, kad jūsų kūno svoris nesudarytų pančių ir slėnių.
Laikykite naminius gyvūnus nuo lovos, kad nekramtytumėte ir neplyštų.
Daugelis žmonių mėgsta prisiglausti prie „Fido“ ar „Fluffy“ lovoje, tačiau taip paprastai yra ne gera mintis leisti savo augintinius ant čiužinio. Jaunesni ir vyresni augintiniai gali patirti nelaimingų atsitikimų, kurių beveik neįmanoma išvalyti, o nuobodžiaujantys ar nerimaujantys augintiniai gali kramtyti ar nagus čiužinyje, o tai gali suplyšti ir ašaroti. Įsigykite geros kokybės naminių gyvūnėlių lovą ir išsaugokite glamones kitai vietai.
NEGALI šokinėti ant čiužinio!
Žinoma, visi prisimena smagumą šokinėti aukštyn ir žemyn ant lovos vaikystėje, tačiau tai gali smarkiai sutrumpinti jūsų čiužinio tarnavimo laiką, nieko nekalbant apie tai, kad jūsų mažyliams gresia kritimas! Šokant ant lovos sutelkiamas didelis svoris ir jėga į labai mažą plotą, o čiužinys ir pamatai nėra skirti tokio pobūdžio smūgiams įveikti. Laikui bėgant, šokinėdami ant lovos, sutriks ritės, taip pat galite įtrūkti ar deformuotis pamatai, dėl to netinkamai dėvisi čiužinys. Šuolį išsaugokite batutui!
