Maždaug prieš 14 metų man buvo diagnozuota psichinės sveikatos problema ir nuo to laiko važiavome kalneliais po kitą - vaistai, gydytojai, terapija „vienas prieš vieną“, grupinė terapija, buvimas ligoninėje, naujos diagnozės. Tinkamo gydymo derinio radimas, kuriam reikia laiko, užtrunka; tai maratonas, o ne sprintas.
Vienas terapinis aspektas, kuris niekada nebuvo „paskirtas“ ar net paminėtas, buvo šviesos terapijos lempa. Natūralu, kad išgirdusi apie šias lempas man kilo rimtų abejonių. Aš tikrai pagalvojau, kad jie yra gudrybė ir kad naudodamasis man nesiseka. Žmogau, ar aš klydau! Ir man liūdna, kad taip ilgai užtrukau, kol sužinojau.
Judėjimas pro abejonę
Ilgiausiai atsisakiau pirkti šviesos terapijos lempą. Maniau, kad niekas taip paprasta iš tikrųjų negali veikti. Kas mane galutinai įtikino? Mano vyresnysis brolis, žmogus, kuriuo visiškai pasitikiu, išbandė žibintą ir patvirtino, kad jie iš tikrųjų dirba. Nors jūs manęs asmeniškai nepažįstate, galbūt tas mažas, kuriuo pasidalinau, įtikins nelaukti tiek laiko, kiek aš.
Nesupraskite manęs neteisingai: aš nenutraukiau kitų gydymo būdų ir nerekomenduoju to padaryti, tačiau neleiskite užsispyrimui pavogti iš jūsų 13 metų „laimingos lempos“ (kaip man patinka vadinti). .
Greitas palengvėjimas
„Tai tiesioginis palengvėjimas“ - tai man pasakė mano brolis - ir jis buvo teisus (bet nesakyk jam, kad taip sakiau). Vos jį įjungus, atmosfera kambaryje pasikeičia ir jaučiu savyje poslinkį. Mano energijos šuoliai, mano nuotaika pakyla į viršų, ir man gera eiti į popietę. Pripažįstu, kad kartais nuotaikos pakilimas nesitęsia taip ilgai, kaip norėčiau, kai mano laikas su žibintu jau baigsis, tačiau manau, kad energijos lygis ir padidėjęs dėmesys bent jau man padeda užbaigti dieną.
Ne tik vėsesniems mėnesiams
Šviesos terapijos lempos taip pat vadinamos SAD (sezoninio afektinio sutrikimo) lempomis. Žmonės, kenčiantys nuo BAD, paprastai patiria energijos lygio ir nuotaikos pokyčius vėsesniais mėnesiais, kai lauke yra niūru ir blaška. Tie mėnesiai taip pat daro įtaką man, ir jie kartais mane paveikia dar blogiau. Pernai norėjau išvengti to efekto, todėl pagaliau pasidaviau ir nusipirkau šviesos terapijos lempą.
Nuo to laiko radau tai, kad lempos nenaudoju tik niūresniais mėnesiais. Debesuotomis dienomis, kai lauke lyja ir negyva, jokia taisyklė nesako, kad negaliu išsiimti lempos savo nuotaikai pagerinti. Be to, depresija gali ištikti bet kurią iš 365 metų dienų. Jei kažkas nori izoliuoti viduje, šviesos terapijos lempa gali atnešti saulėtą lauke.
Kas gali gauti daugiausia naudos?
Kaip jau minėjau, žmonėms, kenčiantiems nuo SAD, nuotaikos sutrikimų ar depresijos, gali būti naudinga šviesos terapijos lempa. Tačiau naudos gauna ir kiti. Jei jums sunku miegoti naktį, lempa gali padėti pagerinti jūsų miego ciklą, o jei daug keliaujate, tai gali palengvinti reakcijos vėlavimą.
Kodėl verta rinktis „TaoTronics“ terapijos lempą?
Kadangi man vis tiek reikėjo įtikinti, nenorėjau pirkti lempos, kuri sulaužytų banką, bet norėjau ir kažko su keliomis papildomomis funkcijomis. Naudodami „TaoTronics“ terapijos lempą galite pasirinkti 100 procentų šviesos stiprumą arba palaipsniui pritemdyti iki 20 procentų. Tai yra puikus pasirinkimas, jei nesate nusiteikęs to sauliško jausmo. Taip pat man patinka tai, kad jis yra su 30 minučių laikmačiu, kuris padės užtikrinti, kad jo nepernaudosite. Tačiau kartais aš naudoju jį visą valandą ir tiesiog nustatau laikmatį telefone.
