Kai apniukę žiemos mėnesiai šalia jų paskutinės kojos, pavasario gyvybingumo žvilgsnis suteikia vilties iš naujo pradėti. 2022-2023 m. Žmonės skiria energijos savo psichinei ir fizinei sveikatai gerinti. Vienas iš būdų padėti abiem gerovės aspektams yra sodininkystė.
Įrodyta, kad sodo terapija gali įveikti stresą, nerimą ir depresiją. Sodo darbo vaisių ir daržovių valgymas gali sustiprinti imuninę sistemą ir psichinę sveikatą. Pasak „Burpee Seed Company“, šį pavasarį sveika gyvensena nuskambės imuniteto sodų pavidalu.
Kas yra imuniteto sodas?
Daržovės iš maisto prekių parduotuvės dažnai skinamos ilgai, kol pasiekia didžiausią brandą. Sukūrę savo sodą, maistą galite rinkti tada, kai jis bus paruoštas, todėl maistinė vertė bus didesnė. Imuniteto sode gausu supermaisto daržovių, palaikančių bendrą sveikatą, įskaitant imuninės sistemos stiprinimą, ir jūs galite ją auginti savo kieme.
Ką turėtumėte auginti imuniteto sode?
Imuniteto sodas siūlo gyvybingą daug maistinių medžiagų turinčių daržovių kolekciją. Kuo daugiau vaivorykštės spalvų, tuo ji bus įvairesnė, kiekviena spalva atspindės skirtingus fitonutrientus ir antioksidantus. Raudoni pomidorai, apelsinų moliūgai, geltonos paprikos, žali brokoliai, žali šveicariški mangoldai ir purpuriniai ridikėliai suteiks nuostabų spalvų ratą vakarienei.
Pasiruošimas pavasariniam imuniteto sodui
Pradėkite nuo imuniteto sodo pradžios, kai žiemą galėsite užsiimti sodu. Įsigykite aukštos kokybės sėklų (jums labiausiai pasiseks, jei pirmenybę teikiate kokybei, o ne kainai!), Tada pasodinkite į sėklų pradžios mišinį į indus su drenažo skylėmis gylyje pagal kiekvienos daržovės pakuotę. Atsiradus daigams, vazonus padėkite šviesioje vietoje. Kai daigai turi bent du tikrųjų lapų rinkinius, pradėkite naudoti pusiau stiprias organines trąšas. Kiekvienoje ankštyje ieškokite stangriausiai atrodančių daigų, tada išretinkite kitus daigus, kad stipriausi galėtų klestėti. Galų gale subtilius sodinukus reikės perkelti į mažus vazonėlius, o tada į kiemą, kur šaknys gali būti dedamos į žemę.