Šiandien daugelis darbuotojų praleidžia aštuonias valandas per dieną sėdėdami prie kompiuterio stalo, o tai gali sukelti diskomfortą ir net ilgalaikius sveikatos sutrikimus. Ergonomikos ekspertai rekomenduoja, kad spausdindami kompiuterį vartotojai galėtų patogiai sėdėti keliais 90 laipsnių kampu, o kojos pasodintos ant grindų. Standartinis stalo aukštis svyruoja nuo 28 iki 30 colių, o tai reiškia, kad jie skirti žmonėms, kurie yra aukštesni nei 5 pėdos 9 colių ūgio. Trumpesniems vartotojams gali būti sunku pasiekti idealią sėdimą padėtį, net turint reguliuojamą biuro kėdę.
Kojų atrama papildo ergonomišką biuro kėdę, nes padeda trumpesniems vartotojams patogiai sėdėti. Kai kurie modeliai yra visuotinai naudingesni, nes jie drebina ir skatina aktyviai sėdėti. Įrodyta, kad kojų atramos netgi skatina geresnę laikyseną, todėl tai net padidina dėmesį ir susikaupimą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip rasti geriausią kojų atramą jūsų stalo nustatymui.
- GERIAUSI BENDRA: „ErgoFoam“ ergonomiškas kojų atramas po stalu
- GERIAUSIAS BANKAS UŽ BAKĄ: scriptract Ergonomiška kojų atramos pagalvėlė po stalu
- Geriausias masažas: „Mind Reader“ patogus poilsis, ergonomiška pėda, slėgis
- Geriausias rokiruojantis: „StrongTek“ kojų atrama po rašomuoju stalu, stalo atrama
- GERIAUSIAS HAMKAS: Pėdų hamakas po stalo kojų atrama Reguliuojamas
- GERIAUSIAS STOVINAMIEMS STALINIAMS „VIVO“ juodas ergonomiškas aukščio reguliuojamas kojų atramas
Į ką reikia atsižvelgti renkantis geriausią kojų atramą
Nors lengva manyti, kad visi kojų atramos veikia vienodai, kelios savybės gali turėti įtakos jų funkcionalumui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie keletą svarbiausių savybių, į kurias reikia atsižvelgti perkant geriausią kojų atramą.
Tipas
- Paminkštintas kojų atramos gaminamos naudojant didelio tankio putų užpildą arba atminties putas ir suteikia pliušinę, patogią vartotojo patirtį. Jie dažnai turi nuimamus dangčius, todėl juos lengva valyti. Dauguma jų yra skirti apversti, kad, jei pageidaujama, juos būtų galima naudoti kaip siūbuojančius kojų atramas.
- Sūpavimas kojų atramos skatina aktyviai sėdėti ir yra naudingos didinant kraujotaką bei stiprinant kojų ir pėdų raumenis. Dėl dinamiško judesio sūpuojantys kojų atramos netgi gali padėti susikaupti. Jie turėtų veikti tyliai ir sklandžiai.
- Masažas kojų atramos turi tekstūruotą paviršių, kuris suteikia švelnų pėdų masažą jums sėdint. Kai kurie vartotojai mėgaujasi raukšlėta tekstūra, kiti mano, kad tai nepatogu ir nori lygesnio paviršiaus.
- Hamako stiliaus kojų atramos yra populiarios kelionėms, nes jos yra kompaktiškos ir gali būti naudojamos keliaujant lėktuvu. Nors ergonomikos ekspertai jų paprastai nerekomenduoja naudoti ilgą laiką, kai kurie vartotojai mano, kad jie yra patogesni nei kojų atramos, kurios sėdi ant žemės.
Sėdi prieš stovi
- Dauguma ergonomiškų kojų atramų yra skirtos naudoti sėdi. Paprastai jie yra nuo 2 iki 5 colių aukščio ir gali būti reguliuojami, gali ir nebūti. Kai kurie yra skirti skatinti aktyvų sėdėjimą ir skatinti judėjimą siekiant pagerinti raumenų tonusą.
- Kojų atramos stovintys stalai leiskite vartotojams pakelti po vieną koją, kad ilgiau stovėtumėte patogiai ir padidintumėte kraujotaką. Daugelis stovimiems staliukams sukurtų kojų atramų yra reguliuojami, todėl jie taip pat suderinami su sėdima padėtimi.
Medžiaga
Kojų atramos gaminamos iš pačių įvairiausių medžiagų. Platformos gali būti pagamintos iš plastiko arba metalo, kurios abi yra patvarios ir tvirtos. Metaliniai ir mediniai rėmai veikia vienodai gerai. Kojų atramos su putplasčio užpildu ar paminkštinimu yra patogiausios, o jei putos yra pakankamai tankios, jos palaiko tiek pat, kiek modeliai, pagaminti iš plastiko, medžio ar metalo.
Dydis
Perkant kojų atramą reikia atsižvelgti į du svarbius matavimus: aukštį ir paviršiaus plotą.
Idealus kojų atramos aukštis visiškai priklauso nuo vartotojo. Paprastai aukštis svyruoja nuo 2 iki 5 colių. Reguliuojami modeliai yra idealūs, nes jie leidžia vartotojams rasti sau tinkamiausią aukštį.
Svarbu, kad plotas, kuriame ilsėsis jūsų kojos, būtų pakankamai didelė, kad abi kojos patogiai tilptų su klubais neutralioje padėtyje. Maždaug 15 colių x 11 colių paviršiaus plotas turėtų būti pakankamai didelis, kad tilptų dauguma žmonių.
Reguliuojamumas
Kojų atramos nebūtinai yra visiems tinkamas sprendimas. Trumpesni vartotojai gali pastebėti, kad kai kurie kojų atramos nėra pakankamai aukštos, kad atitiktų jų poreikius. Dauguma kojų atramų yra reguliuojamo aukščio, kad vartotojai galėtų lengviau rasti idealią padėtį sėdint ar stovint. Tai taip pat daro juos suderinamus su skirtingo aukščio kėdėmis. Ieškokite kojų atramos, kurią galima reguliuoti bent nuo 2 colių iki 5 colių, nors didesnis aukščių diapazonas yra dar geresnis.
Reguliuojamas kampas yra dar vienas aukštos kokybės kojų atramų privalumas. Modeliai, kurie pakrypsta, leidžia pasirinkti įvairesnes pozicijas ir padėti vartotojams rasti jiems patogiausią. Idealus kampas turėtų būti nuo 0 iki 35 laipsnių.
Stabilumas
Svarbu, kad kojos atrama tvirtai liktų vietoje ir nereikėtų dažnai ją koreguoti. Kai kurių modelių apačioje yra neslystančios rankenos, o kiti yra pakankamai sunkūs, kad patys liktų vietoje.
Mūsų geriausi pasirinkimai
Dabar, kai daugiau žinote apie kojų atramas, atėjo laikas pradėti apsipirkti. Šiose rekomendacijose atsižvelgiama į pirmiau nurodytas savybes, įskaitant tipą, medžiagą, stabilumą ir pritaikomumą.
„ErgoFoam“ ergonomiškas kojų atramas po stalu
„ErgoFoam“ ergonomiškas pėdų atramas pagamintas iš didelio tankio putų, todėl jis yra ir palaikantis, ir patogus naudoti. Tai maloniai girgžda tiems, kurie dirba basomis ar kojinėmis. Jo dizainas yra universalus, leidžiantis vartotojams jį apversti ir naudoti kaip siūbuojantį kojos atramą aktyviam sėdėjimui. Dėl neslystančios savybės šis kojų atrama neturėtų paslysti iš vietos.
Jo pliušinį, nuimamą aksominį dangtelį galima skalbti skalbimo mašina, naudojant švelnų ciklą. Jo bendras aukštis yra 3,9 colio; jos plotis yra 17,3 colio. Prekės ženklas taip pat gamina kitą versiją, kurioje yra nuimamas 2 colių pagrindas, kurį galima nuimti, kad būtų galima sureguliuoti kojų atramos aukštį.
scriptract Ergonomiška kojų atramos pagalvėlė po stalu
Tie, kuriems reikia kojų atramos ir biurui, ir darbui namuose, turėtų apsvarstyti šį dviejų paketų rinkinį iš scenarijaus. Kiekvienas kojų atramas yra pagamintas iš aukštos atšokusios putos, kuri yra pakankamai minkšta, kad būtų patogi, bet pakankamai tvirta, kad būtų galima tinkamai palaikyti. Jis turi aksominį dangtelį, kurį galima nuimti ir skalbti mašinoje.
Šie kojų atramos taip pat gali būti apverstos ir naudojamos kaip svyruoklės arba laikomos plokščia puse ant grindų, kad būtų stabiliau sėdima. Jie suprojektuoti su neslidžiu dugnu, kad jie išliktų vietoje, nesvarbu, kokia būtų grindų danga. Kiekvienas iš šių kojų atramų yra 16,7 colių, 9,6 colio ir 4,7 colio aukščio.
„Mind Reader“ patogus poilsis, ergonomiška pėda, slėgis
Ergonomiškas „Mind Reader“ kojų atramas sukurtas slėgiui sumažinti ir turi dygliuotą platformą, kuri švelniai masažuoja kojas. Keteros taip pat veikia kaip sukibimas, kad kojos neslystų iš vietos. Jis yra visiškai reguliuojamas tiek aukščio, tiek kampo atžvilgiu, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nėra tikri, kokia padėtis jiems geriausiai tiks. Dėl šio universalumo ja taip pat galima lengvai pasidalyti keliems to paties namų nariams. Jis prieinamas už prieinamą kainą.
Platformos matmenys - 18,4 colių ir 14 colių, ji sulankstoma plokščia, todėl ją galima kompaktiškai laikyti, kai ji nenaudojama.
„StrongTek“ kojų atrama po rašomuoju stalu, stalo atrama
Supamas kojos atrama skatina dinamiškai judėti sėdint ar stovint, padedant pagerinti kraujotaką ir susikaupimą. Šis „StrongTek“ modelis turi medinį rėmą ir yra 4,4 colio aukščio. Platformos išmatavimai yra 18 colių pločio ir 11 colių ilgio, ji buvo sukurta taip, kad atitiktų vidutinius pečių pločius, kad naudotojo kojos būtų idealioje padėtyje. Jis padengtas tekstūruotu, neslystančiu paviršiumi, o apačioje yra guminės rankenos, kurios padėtų prietaisui išlikti vietoje. Jo svoris yra 350 svarų ir yra pakankamai subalansuotas, kad būtų galima naudoti sėdint ar stovint.
Pėdų hamakas po darbo stalo atrama Reguliuojamas
Nors ergonomikos ekspertai pėdų hamakų paprastai nerekomenduoja, kai kuriems vartotojams jie atrodo patogesni nei ant grindų sėdintys kojų atramos. Vienas iš pagrindinių kojų hamakų privalumų yra tas, kad jie supakuojami kompaktiškai ir puikiai tinka atsinešti keliaujant pakelti kojas lėktuvu ar traukiniu.
Šis modelis yra specialiai sukurtas naudoti po rašomuoju stalu ir turi reikiamą montavimo įrangą. Jis skirtas dirbti su rašomaisiais stalais, kurių ilgis yra iki 4,6 pėdų ir storis yra 2,5 colio arba mažesnis. Gnybtai, naudojami hamakui pritvirtinti prie stalo, šone turi kabliukus, kuriais galima pakabinti krepšį ar porą ausinių. Pats hamakas pagamintas iš 100 procentų medvilnės ir gali būti reguliuojamas įvairiais ilgiais.
„VIVO“ juodas ergonomiškas aukščio reguliuojamas kojų atramas
Stovintieji stalai tapo vis populiaresni, tačiau ilgesnį laiką stovint statinėje padėtyje gali pasidaryti nepatogu. Šis VIVO stovintis kojų atramas leidžia vartotojams atremti po vieną koją, o tai turėtų paskatinti ilgesnį stovėjimą. Jo aukštį galima reguliuoti nuo 5 iki 10,25 colių, tai reiškia, kad jį galima naudoti sėdint arba stovint.
Platformos ilgis - 15,7 colio, plotis - 9,8 colio, o jos paviršius yra tekstūruotas, neslystantis. Jis sukurtas su tvirtu plieniniu rėmu, kurio apačioje yra guminis paminkštinimas, kad jis nepažeistų grindų.
Geriausio kojų poilsio privalumai
Norint turėti idealią laikyseną spausdinant kompiuteriu, vartotojams riešai turi būti lygiagretūs grindims, o stuburas - tiesus. Keliai turi būti sulenkti 90 laipsnių kampu. Jei, atsidūrę šioje padėtyje, kojos nėra tvirtai pasodintos ant grindų, kojų atrama gali padėti jas paremti. Kojų atramos turi daug privalumų, įskaitant:
- Kraujotakos didinimas
- Geresnės laikysenos skatinimas
- Varikozinių venų ir patinimų prevencija
- Raumenų atrofijos prevencija
- Aktyvaus sėdėjimo skatinimas
DUK apie kojų atramas
Jei vis tiek kyla klausimų, kaip išsirinkti geriausią kojų atramą, gali padėti atsakymai į šiuos dažnai užduodamus klausimus.
K. Kas yra ergonomiškas kojų atrama?
Ergonomiškas kojų atrama pagerina laikyseną, nes leidžia sėdėti tvirtai pasodinus kojas keliais 90 laipsnių kampu.
K. Kaip pasirinkti kojų atramą?
Ieškokite reguliuojamo kojų atramos, pagamintos iš patvarių medžiagų, kurių apačioje yra neslidus paminkštinimas.
K. Kaip naudoti kojų atramą?
Kojų atrama paprasčiausiai padedama po jūsų stalu, leidžianti pailsinti kojas ant jo paviršiaus. Nereikia visą dieną likti toje pačioje padėtyje. Jauskitės laisvai ir persirenkite į bet kokią padėtį, jaustis patogiai.