Kai dienos trumpėja, o naktys vis vėsėja, „Old Man Winter“ pasiruošęs pūsti šniokščiantį sniegą visuose mūsų deniuose ir privažiavimuose.
Mūsų namuose tai reiškia, kad nuvalome dulkes nuo sniego kastuvų ir perkeliame juos prie kabliukų, esančių arčiausiai garažo vartų. Taip atsitinka, kad esu ištekėjusi už sertifikuoto ergonomikos specialisto, todėl esu gerai apmokyta „tinkamų sniego kastuvų technikų“.
Prieš išvykdami išvalyti kelią į pašto dėžutę, pasinaudokite mūsų namų saugos pareigūno nurodymais ir saugokitės nuo įtampos ir sužalojimų.
Prieš tau pradedant:
1. Pasirinkite tinkamą kastuvą. Kovas su ergonomiškai išlenkta ir (arba) reguliuojama rankena padės jums nesusižeisti.
2. Apšilimas. Skirkite maždaug 10 minučių, kad kraujas tekėtų atliekant lengvus širdies ir kraujagyslių pratimus, pvz., Žygiuojant, ir ištieskite raumenis prieš pradėdami semti sniegą.
3. Planuok stumti sniegąpriešingai, jei įmanoma, jį pakelti.
Jei turite kelti sniegą, naudokite tinkamas ergonomiškas kėlimo technikas:
- Visada atsisukite į sniegą, kurį ketinate pašalinti, laikydami klubus ir pečius kvadratus.
- Pritūpkite sulenkdami kelius, kad nusileistumėte, ir pakelkite kojų raumenis, o ne nugarą. Jei jūsų kojos pavargo, jūs tai darote teisingai.
- Dažnai išimkite nedidelius kiekius, o ne iš karto.
- Vieną ranką laikykite kuo arčiau ašmenų, o kitą ranką padėkite ant rankenos.
- Eikite į naują vietą, kad padėtumėte sniegą (o ne pasiektumėte ar mėtytumėte).
- Jei turite mesti sniegą, nesukite, kad tai padarytumėte. Verčiau žingsniuokite ta linkme, į kurią norite, kad sniegas eitų, laikydami kojas nukreiptas į tą vietą, kur metate.
Turėkite omenyje:
Keldami sniegą, būtinai darykite dažnai pertraukas (maždaug kas 15 minučių), kad nepervargtumėte. Ištieskite rankas, pečius ir nugarą, atsigerkite vandens. Kaip ir atliekant bet kokius griežtus pratimus, svarbu išlikti hidratuotiems. Neleiskite sniegui kauptis, prieš pradėdami jį šalinti. Kur kas paprasčiau dažnai perkelti nedidelį kiekį sniego, nei iš karto perkelti didelį kiekį. Taigi kastuvas anksti ir dažnai. Tada užsukite į puodelį karšto šokolado. Imk tai, senas Žiema.
Norėdami sužinoti daugiau apie sniego valymą, apsvarstykite:
Greitas patarimas: sniego valytuvų sauga
Kaip: prižiūrėti sniego pūstuvą, kad pasiektumėte didžiausią našumą
Pirkite sniego pūstuvą prieš krentant dribsniams